الزبادي والأسبرين تقيان من الإصابة بالسرطان
لندن / قال تقرير نشره الموقع البريطاني “ديلي ميل” إن مجموعة من الباحثين قدموا 7 طرق طبيعية للحد من السرطان.
وأشار الباحثون إلى أن أنماط الحياة تؤثر بطريقة واضحة على نشاط الخلايا السرطانية داخل الجسم، ومن الطرق الطبيعية التي تحد من الإصابة بالسرطان، وهي:
تناول الزبادي:
تحتوي الأمعاء على بكتيريا نافعة تحمي الجسم من العديد من الأمراض وعلى رأسها الوقاية من سرطان المعدة لقدرتها علي التخلص التلقائي من الدهون الزائدة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي يساعد على نشاط بكتيريا المعدة النافعة التي تحمي الفرد من السرطان.
2 ـ تناول الأسبرين:
فتناول جرعات منخفضة من الأسبرين يوميا يساعد في الحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت أيضا أنه يساعد في الحد من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والمعدة، وينصح الأطباء بتناول جرعات خفيفة من الأسبرين إذا كان هناك استعداد وراثي للإصابة بالسرطان.
3 ـ إنقاص الوزن:
ترتفع نسب المصابين بزيادة الوزن حول العالم وبالتزامن ارتفعت نسب الإصابة بسرطان الثدي والرحم لدى النساء، وسرطان الكبد والبروستاتا والبنكرياس للرجال، وبإثبات العديد من الدراسات والأبحاث تم التأكد من أن إنقاص الوزن يقلل فرص نشاط الخلايا السرطانية داخل الجسم.
4 ـ تتبيل اللحم جيدا قبل النضج:
التوابل التي تضاف للحم جميعها طبيعية تحتوي على مضادات الأكسدة وترك اللحم فيها عدة ساعات قبل نضجها يقلل من فرص الإصابة بالسرطان، وفقا لتوصيات العديد من الدراسات الأجنبية، حيث تحتوي هذه التوابل على الزعتر والزنجبيل والريحان والنعناع وغيرها من المواد الطبيعية وجميعهم يعتبروا مواد مضادة للأكسدة.
5 ـ تناول الأطعمة الغنية بالألياف:
فمجرد زيادة الألياف خاصة المتوفرة في الفواكه والخضروات يساعد في منع 14 نوع من السرطانات، ويمكن الحصول على الألياف من الحبوب الكاملة كالشوفان، الأرز البني، الخبز المصنوع من القمح الكامل، فالألياف تساعد الجهاز المناعي على محاربة السرطان.
6 ـ استخدام واقي الشمس:
بالتعرض لأشعة الشمس يزداد نسب الإصابة بسرطان الجلد، ولكن استخدام “الصن بلوك” أو واقي الشمس، يقلل من نشاط الخلايا السرطانية تحت الجلد، وهو ما يحمي الفرد من الإصابة بهذا المرض اللعين.
7 ـ ممارسة الرياضة:
الرياضة اليومية لا تحمي فقط من السرطان ولكن من مختلف الأمراض، حيث كشفت دراسة حديثة أن 30 دقيقة من التمارين كل يوم تعمل على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، في حين أن أبحاث أخرى أكدت أنه يقلل من نسب إصابة النساء من سرطان الثدي والرحم والأمعاء.