كيف تتغلبين على آلام الثدي خلال الدورة الشهرية

نيودلهي / كشف تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” عن علاجات منزلية فعالة في الحد من ألم الثدي خلال الدورة الشهرية، وأوضح أن هناك عددا من العوامل الأخرى التي تزيد من الألم مثل نقص التغذية وعدم التوازن الهرموني وسوء العادات الغذائية والإجهاد.

ونشر التقرير تلك العلاجات التي تتضمن الآتي:

زيت الخروع:

يحتوي على مواد مضادة للالتهابات وواحدة من أفضل العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف آلام الثدي، فيمكن وضع زيت الخروع مع زيت الزيتون ووضعه على الثدي والتدليك بلطف فيساعد على تخفيف الألم.

وضع كمادات دافئة أو باردة:

وذلك من خلال وضع قطعة من القماش ناعمة مبللة بماء دافئ أو بارد، ويتم وضعها فوق الثدى والقيام بذلك لمدة 10 دقائق، لأن الحرارة تساعد على تمدد الأوعية الدموية، وتوفر سهولة تدفق الدم وهذا يساعد على تقليل الألم، كما أن وضع قطعة من القماش بها كمادات ثلج تساعد في تقليل الألم الناجم عن انقباض الأوعية الدموية.

أوراق الكرنب:

وضع أوراق الكرنب على الثدى ويلف بقطعة من القماش ويترك لمدة نصف ساعة، فهذا يخفف من الآلام.