أطعمة تساهم فى الحد من الحساسية أهمها الثوم والكركم

نيودلهي / ذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” أن مرض الحساسية  قد يجعل الشخص المصاب يشعر بعدم الراحة، وينتج عنها بعض الأعراض التي تشمل سيلان الأنف وحكة في الجلد ومشاكل التنفس أو التهيج.

وفي هذا الإطار يقدم التقرير قائمة بالأطعمة التي تساعد في الحد من الحساسية وتشمل الآتي:

الثوم: يعمل على تقوية جهاز المناعة، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، كما أن تناول فص من الثوم يوميا يساعد على حماية الجسم من بعض الأمراض المعدية.

الكركم: يحتوي على بعض المركبات التي تعالج الحساسية، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ومن الممكن أن يتم استخدامه في الوجبات الغذائية.

الزبادى: تتواجد بها بكتيريا جيدة تقلل من الحساسية، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الزبادي بشكل منتظم يقل لديهم فرصة الالتهاب.

الأسماك الدهنية: فهي تحتوي على الأوميجا 3، فعند تناولها مرة واحدة في الأسبوع تمنع الحساسية.

الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ، لأنها تعمل على رفع المناعة، مما يعمل على منع الإصابة ببعض الأنواع من  الحساسية، ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بكثرة البرتقال والليمون، لذا فمن الضروري تناولها بانتظام.