فيتامينات تحافظ على شبابك و صحتك

واشنطن / يقدم موقع “searchhomeremedy” عدد من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الشباب ومكافحة الشيخوخة، خاصة للنساء، فهن أكثر احتياجا لتناول بعض العناصر الغذائية الكامنة داخل كبسولات الفيتامينات لإتمام العمليات الفسيولوجية المختلفة للجسم، حينما يعجز الغذاء على القيام بهذا الدور، وهنا يجب على النساء اختيار أنواع تعمل على مكافحة الشيخوخة، وسلامة العظام، سلامة الجلد، قوة الأبصار، تعزيز المناعة.

وتتمثل هذه الأنواع الهامة للنساء في الآتي:

1 ـ فيتامين A:

ويوجد في الطماطم والبطيخ والمشمش والجزر واللفت والبابايا والفلفل الأحمر والحليب والبيض والحبوب الكاملة، وهو من أنواع الفيتامين التي تساهم في تكوين العظام والأسنان، عند تناوله كأقراص يكون سريع الذوبان في الدم ويمتصه الجسم سريعا.

2- فيتامين ” C ” 

يحافظ على صحة الجلد حيث يعمل على تعزيز الكولاجين، كما أنه أحد مضادات الأكسدة قوية المفعول، وينصح به النساء العاملات فهو قادر على تخفيف من حدة التوتر والقلق، وتظهر نتائج هذا الفيتامين على الأشخاص الذين يحرصون على تناوله حيث يتمتعون بصحة جيدة.

3 – فيتامين “K”:

يعتبر من الأنواع الضرورية لحدوث تخثر الدم، وداعم لصحة العظام والقلب، ويتوفر بكثرة في زيت السمك، فول الصويا، والخضروات الورقية الخضراء.

4 – فيتامين “B2”:

يعمل على دعم التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد في عملية التنفس بشكل أفضل، يعجل من احتراق الجلوكوز الذي يزيد من مستوى الطاقة في الجسم، يقوي جهاز المناعة، ويقلل من القلق والتوتر.