الرياضة تزيد الرغبة الجنسية

لندن / يظن الكثيرون أن رياضة رفع الأثقال من الرياضات العنيفة التي لا تفيد بناء الجسم وتقويته، عكس ما أوضحه خبراء الرياضة مؤخرا من خلال دراستهم عن أفضل أنواع الرياضات إفادة للجسم.

ويقدم خبراء الرياضة على الموقع البريطاني “ديلي ميل” أفضل 10 أسباب تجعلك تفضل رياضة رفع الأثقال بعد أن أثبتت الدراسات العلمية فائدتها للجسم، وهي:

1 ـ تفيد في حرق الدهون:

كل أنواع الرياضة تساهم في حرق الدهون، ولكن بالدراسات تم إثبات أن رياضة رفع الأثقال أكثر فعالية في حرق الدهون من الجسم، إذ وجدت دراسة أمريكية أن رياضة رفع الأثقال تحرق الدهون بمقدار 40% أكثر من أي رياضة أخرى.

2 ـ العضلات تحرق السعرات الحرارية:

تكوين واحد من الأنسجة العضلية يستهلك ضعفه من الدهون وهذا يعني أنه يعود على صحتك بالنفع لأن السعرات الحرارية التي نكتسبها من الطعام يمكن حرقها قبل أن تتراكم وتتحول إلى أمراض.

3 ـ تقوية العظام:

من المعروف أن صحة العظام تنخفض مع التقدم في السن، ولكن رفع الأثقال يمكن أن تساعد في وقف هذا التدهور، إذ أشارت دراسة أمريكية، إلى أن 4 أشهر من التدريب في رياضة رفع الأثقال، تزيد من كثافة العظام وترفع البروتين في الدم المرتبط بنمو العظام بنسبة 20%.

4 ـ يحمى من النوبات القلبية:

رفع الأثقال له تأثير إيجابي على ضغط الدم، وهو ما يجعله حاميا للجسم من خطر السكتة الدماغية بنسبة 40% ويقلل من خطر النوبات القلبية بنسبة 15%.

5 ـ ينحف الجسم:

يبحث الكثيرون على طرق لتنحيف الجسم، وأكد خبراء الرياضة أن العضلات أكثر كثافة من الدهون لذلك رياضة رفع الأثقال تجعل وزن الفرد مناسبا لجسمه دون دهون.

6 ـ يساعد على التوازن:

وهذه الفائدة تكون أفضل لكبار السن بدلا من ذهابهم لممارسة رياضة الجري، إذ لاحظ باحثون أستراليون انخفاض معدل عدم التوازن لمن هم في عمر أكثر من 70 عاما بنسبة 31% بعد التزامهم برياضة رفع الأثقال.

7 ـ تساعد على الإقلاع عن التدخين:

وجدت دراسة نشرت مؤخرا، أن المدخنين من الجنسين الذين أكملوا برنامج رفع الأثقال لمدة 12 أسبوعا، كانوا من أصحاب اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين بنجاح، مقارنة بمن يأخذ القرار بسبب حالته الصحية. 

8 ـ حماية الجسم من التدهور بعد عملية جراحة سرطان الثدي:

تراكم السوائل في الذراعين هي أحد الآثار الجانبية التي تنتج من جراحة سرطان الثدي والعلاج بالإشعاع، وبينت البحوث أن الناجين من سرطان الثدي تقل فرص تراكم السوائل في منطقة الذراعين بفضل رفع الأثقال أكثر من غيرهم.

9 ـ للحصول على السعادة:

ممارسة الرياضة بشكل عام تثير مستويات “السيرتونين”، ولكن رفع الأثقال بشكل خاص يحقق التوازن بين المزاج وتجعلنا أكثر سعادة.

10 ـ زيادة الرغبة الجنسية:

بعد عمر الـ 30 تبدأ مستويات الرجل من هرمون تستوستيرون في الانخفاض، والتي تقلل رغبته الجنسية وأمراض أكثر خطورة مثل أمراض القلب والسكر، ورفع الأثقال هو وسيلة رائعة لاستمرار إنتاج هذا الهرمون ليبقى الرجل “شباب” دائما.