للسيدات: نصائح لتجنب الإصابة بسرطان الثدي

نيودلهي / أوضح تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” أنه يتم تشخيص امرأة مصابة بالسرطان كل ثلاث دقائق حول العالم، كما أن هناك المزيد من النساء اللاتي أصبحن ضحية لهذا المرض، لذا فقد أصبح من الضروري الوقاية من هذا المرض القاتل، وذلك باتباع بعض التغييرات في نمط الحياة وغيرها من الاحتياطات.

وسرطان الثدي من الأمراض التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء، وله العديد من المضاعفات التي تؤثر على الصحة.

وفى هذا السياق يقدم التقرير بعض النصائح للنساء للوقاية من سرطان الثدي والتي تتضمن الآتي: 

1 ـ الإكثار من تناول الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط، فهي توفر الحماية ضد سرطان الثدي، لأنها تقلل درجة وجود هرمون الإستروجين في الجسم الذي يلعب دورا رئيسيا في نمو الورم، وبالإضافة إلى ذلك وجود مادة الإيزوثيوسيانات والمواد المضادة للسرطان في القرنبيط، التي تساعد في التخلص من السموم في الكبد، وتخليص الجسم من المواد المسرطنة. 

2 ـ الحصول على بعض آشعة الشمس، لأن فيتامين ” د ” مهم لجسمك، ووجد أنه يحمي من سرطان الثدي عن طريق إثارة البروتين الذي يمنع خلايا سرطان الثدي من النمو، ومن الممكن الحصول على فيتامين ” د ” من زيت السمك والمشروم.

3 ـ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وفقا لكلية أرنولد للصحة العامة في جامعة ولاية كارولينا الجنوبية، فإن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة تقلل من المخاطر المحتملة لسرطان الثدي، لأن الرياضة تشجع على جريان الأكسجين في الدم وتدفقه إلى الخلايا، للتخلص من السموم التي يمكن أن تسبب السرطان.

4 ـ تجنب ارتداء حمالات الصدر في كل وقت، لأنها تحد من تدفق السائل داخل الغدد الليمفاوية في نسيج الثدي، مما يعيق عملية التطهير الطبيعية التي يقوم بها الثدي، كما أن النساء اللاتي لا يرتدين حمالات الصدر لا يصبن بالمرض، وفي دراسة وجد العلماء أن السيدات اللاتي يرتدين حمالات الصدر أربع وعشرين ساعة، يصبن بسرطان الثدي مقارنة بالسيدات اللواتي ترتدين حمالات الصدر أقل من 12 ساعة يوميا