اللبن الرايب لعلاج الانتفاخ

واشنطن / الانتفاخ والتطبل واضطرابات القولون من المشاكل التي تحدث نتيجة الإفراط في الأكل، وتناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية والحلويات.

ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على مجموعة من الأعشاب والمشروبات التي يمكن استخدامها لعلاج الانتفاخ والتطبل، وذلك حسبما نشر بالموقع الطبي الأمريكي ” everydayhealth”، وتشمل:

مغلي أوراق النعناع وشاي الشبت والشتمر ومغلي الكمون ومشروب القرفة والريحان والكراوية.

كما أوصى التقرير بتناول اللبن الرايب أو الزبادي الغني بالبروبيوتك، حيث ثبت أنه يساهم في التخلص من الانتفاخ والتطبل والغازات، والحد من مشاكل القولون.

وفي الوقت نفسه حذر تقرير نشر بالموقع الأمريكي ” webmd” من تناول المشروبات الغازية حال الشعور بالانتفاخ، لأنها قد تسبب في احتباس المزيد من الغازات داخل البطن، ويمكن في المقابل تناول المياه المضاف إليها الليمون أو الخيار.

ولتجنب الإصابة بالانتفاخ والتطبل بعد ذلك، أوصى التقرير بمضغ الطعام جيدا وعدم تناوله سريعا، وعدم الإفراط في مضغ اللبان والحد من الأطعمة الغنية بالزيت والطماطم والملح، لأنها تسبب مشاكل الأمعاء والحموضة، كما نصح التقرير بتناول البقدونس وشاي الزنجبيل والأناناس.