نقص الألياف وأوميجا 3 يسبب أمراض القلب والسرطان

لندن / للأطعمة التي نتناولها قدرة على شفائك من الأمراض أو إصابتك بها، وهو ما ثبته العلماء بالدراسات المختلفة لتكون وجباتك هي العامل الرئيسى في طول العمر بدون أمراض.

ويعد زيادة الوزن أو السمنة هو عامل الخطر الرئيسى لمجموعة كبيرة من شرائح المجتمع العربي والغربي وهو ما يؤدي إلى الإصابة بأخطر الأمراض وهو القلب والسرطان ومضاعفاتهم المعروفة، بالإضافة إلى اكتشاف الباحثين أن هناك نقص كبير في العناصر الغذائية التي تحمي الجسم من الأمراض، وهو ما يؤدي إلى مجموعة من الأعراض السلبية مثل التعب والإرهاق وسوء الهضم وضعف صحة القلب والجلد.

وسلط العلماء الضوء على أهم العناصر التي تنقص وجباتنا ونقلها الموقع البريطاني “ديلي ميل” وهي الألياف وأوميجا 3 وكلاهما يساعد على الحماية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، أما النساء تعاني من نقص الماغنسيوم والحديد وفيتامين د وهو ما يؤثر على مستويات خفض مستوى طاقتهم وشعورهن الدائم بالتعب، حيث جاءت هذه البيانات وفقا للمجلس الوطني للمسح الغذائي.

وأشار الباحثون إلى أن نقص العناصر الهامة من النظام الغذائي الخاص بالفرد يسبب الاكتئاب وضعف الجهاز المناعي وهو ما يؤدي إلى سلسلة طويلة من الأمراض لعدم قدرة جهاز المناعة من مقاومة الأمراض، ومن خلال تعويض الجسم بهذه العناصر تستطيع حماية جسمك أو تخفيف الأعراض التي تظهر على الجسم.

وهذا لا يعني أن بمجرد تناول الطعام الصحي سنجد النتائج سريعا، ولكن تتطلب الأمر العديد من الشروط للتدخل الطبي، حيث أن الاستمرارية في تناول الوجبات الصحية هو الأسلوب الأمثل لظهور النتائج بشكل مستمر.