علاج طبيعي للتغلب على آلام العضلات

نيودلهي / أوضح تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” أن آلام العضلات مشكلة صحية يمكن أن تسبب قدرا كبيرا من الإزعاج، ومعظم الأسباب الشائعة لآلام العضلات ناتجة عن توتر العضلات والنشاط البدني الزائد والعدوي.

وفى هذا الإطار يقدم التقرير علاجات طبيعية للتغلب على آلام العضلات وتشمل الآتي:

خل التفاح:

فهو واحد من العلاجات الأكثر فاعلية في الحصول على الإغاثة الفورية من آلام العضلات، يمكنك إضافته إلى كوب من الماء الدافئ ويشرب منه، أو يتم فركه على المنطقة المتواجد بها ألم، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وتخفيف الألم في العضلات ومنع تكراره.

وضع مكعبات من الثلج على المنطقة المصابة:

فبمجرد لف عدد قليل من مكعبات الثلج في قطعة رقيقة من القماش، ووضعه على المنطقة المصابة، تساعد على تخدير الألم وتقليل الالتهاب.

الملح الإنجليزى:

فهو يحتوى على نسبة عالية من الماغنيسيوم، ما يجعلها واحدة من أفضل العلاجات للحصول على الإغاثة، وذلك بنقع الملح الإنجليزي في الماء ويتم الاستحمام به، أو المحاولة بالقيام ببعض تمارين التمدد أو تدليك المنطقة المصابة بالزيت العطري.