تعرف على فوائد للفول السوداني للخصوبة

واشنطن / كشف الموقع الإخباري الأمريكي “stylecraze”، عن 5 فوائد صحية للفول السوداني، وتشمل:

يعزز الطاقة:

الفول السوداني يحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية والمضادة للتأكسد، وبالتالي فهو مصدر غني للطاقة.

يخفض الكولسترول السيئ:

يحتوي الفول السوداني على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة خصوصا حمض الأوليك الذي يمنع أمراض الشرايين التاجية ويخفض مستويات الكولسترول السيئ.

يعزز الخصوبة:

حمض الفوليك الموجود في الفول السوداني يقلل من خطر ولادة طفل بالعيوب الخلقية بنسبة تصل إلى 70%، إذا ما تم تناوله قبل وأثناء الشهور الأولى من الحمل.

ينظم السكر في الدم:

المنجنيز في الفول السوداني يساعد في امتصاص الكالسيوم والدهون والكربوهيدرات وبالتالي يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.

يحارب الاكتئاب:

انخفاض مستويات السيروتونين يؤدي إلى الاكتئاب، التربتوفان في الفول السوداني يزيد من الإفراج عن هذه المادة الكيميائية، وبالتاي يساعد على محاربة الاكتئاب.