زيادة الوزن اثناء الحمل ضرورة حتمية

زيادة الوزن حالة شائعة في الوقت الحالي، وكثير من السيدات لا تستطيع تأجيل الحمل حتى تتمكنّ من ضبط الوزن وتخفيفه، لا ينبغي أن تؤثر البدانة على سعادة الشعور بالحمل ولا أن تضيف إلى القلق والترقب، وإليك ما تحتاجين معرفته عن السمنة والحمل:

الام الظهر ليست الشكوى الوحيدة التي يسببها الوزن الزائد أثناء الحمل، هناك الام الورك والساقين والفخذين، لذلك عليك العمل على تقوية هذه العضلات المتنوعة للتغلب على تأثير دهون الجسم الزائدة.

عليك اختيار حمالة الصدر المناسبة لاشهر الحمل. سينمو ثدياك بوتيرة متزايدة خلال رحلة الـ 9 أشهر.

سيكون المشي خلال الثلث الثالث من الحمل اكثر صعوبة، لكن عليك عدم التوقف عنه. ستتغير طريقة مشيتك بشكل ملفت، استعدي لهذا التغير ولا تستسلمي للمفاجأة.

أية عملية ضبط للوزن أثناء الحمل لا يجب أن تؤثر على المغذيات التي يحتاجها الجنين أو ذات الأهمية لجسمك وقت الحمل.

ضيق التنفس والشعور بالتعب حالة صحية سترافقك في أوقات كثيرة من رحلة الحمل، فلا داعي للمبالغة في القلق.