تجنب شرب الشاي بعد الأكل مباشرة

القاهرة / أكدت الدكتورة إيمان كامل، استشاري التغذية العلاجية، جامعة القاهرة، أن للشاي فوائد متعددة فهو يحتوي على مادة الكافيين، التي تنشط الجهاز العصبى للفرد، ولكن فى حالة تناوله بكميات صغيرة فهذه المادة تساعد فى التخلص من الشعور بالتعب، ويعمل الشاي على تنشيط الدورة الدموية، نظرا لأنه يزيد من سرعة وقوة دقات القلب، كما يساعد على زيادة نشاط الكلى، فيساهم فى تخلصها من الأملاح الضارة فى الجسم.

وأضافت د. إيمان، إن فوائد الشاي كثيرة ويمكن أن نستفيد منها فى حالة واحدة فقط هو تناوله بقدر مناسب، وليس بعد الوجبات الغذائية مباشرة، حيث ينتشر عادة تناول الشاي عقب وجبة الإفطار فى رمضان مباشرة قبل أداء صلاة العشاء، وهو الخطأ الذى يؤثر على صحة الأفراد.

وأوضحت الدكتورة إيمان، أن تناول الشاي بعد الوجبات مباشرة يعمل على ترسيب الحديد فى الجسم، وهو ما يؤدي إلى الأنيميا، وتزيد من حمضية المعدة والضغط على شرايين المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بالمغص، وغيرها من الأضرار الصحية.

وأشارت إلى أن عادة ما يتم تناول الشاي عقب الوجبات ليس فى وجبة الإفطار فقط، ولكن فى السحور أيضا، وهو خطأ كبير لا يعرفه البعض، موضحة أنه يسبب الأرق ولا يساعدهم على النوم بعد السحور بشكل هادئ، نظرا لوجود مادة الكافيين فيه، بالإضافة إلى إدرار البول، وهو ما يجعل الجسم يفقد المياه التى يحتوي عليها سريعا، ويعرضه للجفاف والعطش، خاصة مع زيادة العرق فى وقت الصيف الحار الذى نعيش فيه هذه الأيام.