القرفة والزنجبيل والنعناع تقاوم العطش وتخلصك من السموم

القاهرة / للتخلص من مشكلة العطش فى نهار رمضان، يقدم الدكتور مجدي بدران، استشاري الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، بالقاهرة، مجموعة من النصائح الهامة، قائلا، الماء المكون الرئيسى للخلايا والأنسجة والأعضاء والجسم لا يمكن أن ينتج ما يكفى من المياه عن طريق عملية التمثيل الغذائي أو الحصول على ما يكفيه عن طريق الغذاء فقط لتلبية احتياجاته.

وتابع قائلا، نحتاج إلى الاهتمام بثقافة تناول الماء لضمان تلبية احتياجاتنا اليومية من المياه، ويمكننا التغلب على شعورنا بالعطش طوال اليوم فى نهار رمضان، بالإكثار من كميات المياه التى نتناولها وقت الإفطار يمكن أن نتناولها كل عشر دقائق أو ربع ساعة، حيث إن الماء من أفضل السوائل فى رمضان التى تحافظ على حيوية أنسجة الجسم وكفاءة الجهاز الدوري والعصبي والمناعة.

وحذر الدكتور مجدي بدران، من تناول الماء المثلج نظرا لخطورته على الجسم حيث يقلل المناعة لأنه يبرد للأغشية المخاطية للجهاز الهضمي والأنف، وتعمل المياه المثلجة على تعطيل إفراز العصارات الهضمية ويسبب الغازات الكثيرة وتقلصات المعدة والأمعاء.

ويشير الدكتور “مجدي، إلى أن الصائم وقت الإفطار لا يجب أن ينتظر الشعور بالعطش حتى يتناول المياه والعصائر الطبيعية، بل يجب أن يشربها حتى فى حالة عدم الشعور بالاحتياج لها، ومن المشروبات الدافئة التى يفضل تناولها فى صيف رمضان النعناع، الزنجبيل، الشاي الأخضر، والقرفة، حيث تعمل على تنشيط العرق وتروى العطش وتخلص الجسم من السموم.