حافظي على وزنك أثناء الحمل على طريقة نجمات هوليوود

غالبا ما تسمع الحامل جملة “استريحي فأنتِ حامل”، أو “الراحة لازمة في شهور الحمل”، ولكن الأطباء يؤكدون أن هذه الراحة لا تعني زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي الذي من المفترض أن يزداده في هذه الأشهر.

ولأن نجمات هوليوود يحافظن على أوزانهن من الزيادة أثناء الحمل، وكذلك بعد الولادة، فإن كنتِ حاملا، اختاري لنفسك نظام نجمتك المفضلة:

أنجلينا جولي:

رغم أنها حملت مرتين، إلا أن وزن أنجلينا جولي لم يزد، فهي تعتمد على نظام غذائي خاص استمدته من دول العالم الثالث التي تزورها، وهو أن تأكل ما يحتاجه الأجنة فقط من أجل اكتمال نموهم، وتعتمد على الماء والشاي واللبن والسمك وخضروات وفاكهة، مع تقليل الكربوهيدرات.

كيم كاردشيان:

في بداية حملها في ابنتها الوحيدة “نورث” راعت كيم قواعد الحفاظ على رشاقتها، وذلك بالتردد الدائم على صالة الألعاب الرياضية، وبالأخص وهي في أسبوعها الـ11، ولكن مع نهاية الحمل ازداد وزنها بشكل كبير، غير أنها نجحت في استعادة جسمها الطبيعي بعد الولادة.

ريس ويذرسبون:

أثناء حملها بابنتها “تينيس” شوهدت ريس ويذرسبون وهي تمشي بجوار منطقة سكنها، وفي الأشهر الأخير تمكنت من لعب التنس، كما حرصت على ممارسة رياضة “اليوجا” لتصفي ذهنها وتخسر وزنها.

جيسيكا ألبا:

فقبل أن تلد ألبا ابنتها الثانية في منتصف 2011، كانت متبعة حمية غذائية قاسية، تعتمد على الفاكهة والخضروات، كما ركزت في تدريباتها اليومية على ما يعتمد على القوة والاتزان مثل الـ”Plank”.

كريستين بيل:

وقد حافظت على رشاقتها في حملها الأول بالأكل الصحي، ونشرت العديد من الصور عبر حسابها بموقع Twitter وقتها، لتؤكد أنها تحرص على ذلك.

هالي بيري:

اتبعت بيري نظاما غذائيا مشهورا في هوليوود بـ”321″ وهو 3 وجبات تعتمد على تقليل الكربوهيدرات لينخفض معدل السكر في الدم، وزيادة الخضروات بالإضافة للبروتينات الخالية من الدهون، ووجبتين خفيفتين في منتصف اليوم، ولتر من ماء.