أطعمة مهمة لتعزيز قدرات المرأة الجنسية

تحتاج المرأة وقتا أطول وجهدا أكبر للوصول للذروة، ويتطلب الأمر منها الحصول على الغذاء الصحي وتناول بعض الأطعمة المهمة لتحسين قدرتها الجنسية، وهو ما سوف نفصله في موضوعنا اليوم.

فيتامين ج C أيا كان مصدره، يمكنك تناول البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي والكيوي والتوتيات والفراولة.

زيت الزيتون الني ضعيه على الجبن والزعتر والسلطة.

البيض يحتوي فيتامينات ب خاصة ب5 وب6.

الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والأرز البني.

شاي الجينسنغ يحسن صحة الجسم وينظم الهرمونات.

الخضراوات بكل أنواعها خاصة الورقية لغناها بفيتامين هـ المحفز لرغبة الجنسية والمنظم للهرمونات الجنسية.

البذور وكل ما غني بحمض الفوليك والأوميجا 3 ومنها بذور الكتان، بذور اليقطين، وفول الصويا والحمص وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين الغنية بالزنك.

المأكولات البحرية مثل السمك أو المحار لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يزيد الدوبامين المسؤول عن الشعور بالمتعة.

المكسرات بأنواعها خاصة اللوز والكاجو فتساعد على زيادة الرغبة الجنسية.

التوابل خاصة الفلفل الحار يساعد على زيادة الرغبة الجنسية.

الشوكولاتة الداكنة والعادية وآيس كريم الشوكولاتة.