نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم أحد الأعراض المرضية المزعجة، فالكثير منا معرض لارتفاع ضغط الدم نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، أو حتى نتيجة التوتر النفسي والضغط العصبي أو لأسباب تتعلق بالوراثة.
وأوضح الدكتور محمد المنيسي، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بقصر العيني، أنه يمكن تفادي مضاعفاته والسيطرة على نسبته من خلال الكثير من النصائح الغذائية والحياتية، فارتفاع الضغط قد يصبح سببا في مضاعفات خطيرة كالجلطات والصداع.
نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، توقف عن تناول الأطعمة المملحة، كالمخللات بأنواعها، عدم الإفراط في وضع الملح على طعامك، واعتد الطعام غير المالح تدريجيا حتى تحبه، إذا كنت مدخنا فتوقف عن التدخين فورا، اشرب كميات كبيرة من المياه فهي الطريقة المثلى الطبيعية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، اهتم بتعديل وزن جسمك، بالتخلص من الزيادة واتباع ريجيم صحي، تجنب الضغط العصبي بأنواعه واهتم بالهدوء والصفاء الذهني.