تعرف على أطعمة مهمة لصحة طفلك

كشف تقرير نشر بموقع The times of india الهندي، عن أن هناك بعض الأطعمة التي تكون مهمة لصحة طفلك، لاحتوائها على الفوائد الصحية منها الفلفل الحلو الملون، الذي يحتوي على مضادات للأكسدة تقي من السرطان وتعزز عملية التمثيل الغذائي، ومن الممكن إعداده للطفل على شكل قطع صغيرة مع قليل لزيت الزيتون والأرز، بالإضافة إلى قطعة من الدجاج أو الجبن.

حسب ما جاء في التقرير، فإن العديد من العناصر التي تساعد على نمو الطفل، البروكلي الغني بالألياف وفيتامين سي المهم لصحة الطفل العقلية والجسمانية، بالإضافة إلى أن تناول الفاصوليا الخضراء التي تعد ذات قيمة غذائية عالية وتحتوي على مجموعة من الفيتامينات والحديد والفوسفور والبوتاسيوم، حيث إنها تكون جيدة للأطفال المصابين بفقر الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.

ومن الأطعمة المهمة للطفل، الباذنجان، فهو يحتوي على فيتامينات وفيرة ويعطي الطفل كميات كبيرة من فيتامين ب6، الذي يساعد على تحسين وظائف المخ والجسم بشكل جيد، ومن الممكن وضعه في السندوتشات للطفل إما مقليا أو محمص، وأيضا السمك يحتوي على مضادات أكسدة والزنك واليود، الذي يساعد على تنمية الدماغ والأعصاب بشكل جيد.