كيف تعرفين أنك في علاقة صحية؟ ثمة 3 علامات تدلك على لك بناءً على أبحاث الارتباط

كثيراً ما تصوّر الأدبيات والأفلام العلاقات الرومانسية كعلاقة صحية بصورة مثالية خالية من الهموم. إلا أن هذا نادراً ما يكون الحال في الواقع. فجميع العلاقات تحتاج إلى جهد، والخلافات شائعة كوجود الهيل في البرياني.

مع ذلك، ورغم الجهود التي يبذلها الشريكان لإنجاح العلاقة، توجد بعض العلامات التي تدل على صحة العلاقة أو علاقة صحية. حيث نشر جيف غوينثر، وهو مستشار نفسي مرخص من بورتلاند، على حسابه في إنستغرام ثلاثًا من هذه العلامات استنادًا إلى أبحاث الارتباط.

1. الشعور بالأمان الكافي لإظهار الضعف

إذا شعر الشخص بالأمان مع شريكه لدرجة أنه يستطيع أن يكون ضعيفاً دون خوف من العقاب أو الهجر، فهذه علامة على وجود علاقة صحية .

بحسب جيف، فإن الأبحاث التي تعود إلى جون بولبي وماري أينسورث (في النصف الثاني من القرن العشرين) تظهر أن الارتباط الآمن مبني على الاعتقاد بأن الشريك الرومانسي هو “ملاذ آمن”، وليس “تهديدًا”.

وأشار جيف قائلاً: “إذا سبق أن تعرضت للعقاب أو السخرية أو الهجر بسبب ضعفك في علاقتك، فمن المحتمل ألا تكون هذه مشكلة تتعلق بك أنت. بل على الأرجح أنها مشكلة تتعلق بالتعلق”.

2. التنظيم المشترك للجهاز العصبي

كما أوضح جيف أن العلامة الثانية على العلاقة الصحية هي أن الجهاز العصبي لأحد الشريكين يبدأ بالاستقرار فعلياً في وجود الآخر. وهذا ما يعرف بالتنظيم المشترك.

وذكر قائلاً: “تظهر أبحاث سو جونسون حول العلاج المرتكز على العاطفة أنه في العلاقات الآمنة، يساعد الشركاء حرفياً في تنظيم الجهاز العصبي لبعضهم البعض”. وهذا يعني أن الشخص لا يشعر بالقلق في وجود شريكه لأنه لا يؤدي أي دور متوقع. إنه ببساطة يتصرف على طبيعته، مما يريح الجسم.

3. لا تشكل الصراعات دائمًا تهديدًا للعلاقة.

في العلاقة الصحية، لا تزال الخلافات تحدث، لكنها لا تشكل تهديداً لوجود العلاقة. كما آوضح المعالج أنه “في حالة الارتباط الآمن، يمكنك الاختلاف، بل وحتى الشجار، دون أن يؤدي ذلك إلى حالة من الذعر الوجودي بأن كل شيء على وشك الانهيار”.

كذلك يطلق عالم النفس الدكتور جون إم جوتمان على هذه الظاهرة اسم “تجاوز المشاعر الإيجابية”. وهذا يعني أنه حتى عندما يمر الزوجان بصراع، فإنهما يثقان بالعلاقة بما يكفي لتجاوز المحادثات الصعبة.