سر كاتي بيري للحفاظ على لياقتها البدنية: تناول 3-5 وجبات صغيرة، والبيض أساس مع ممارسة الرياضة
عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي والالتزام بنمط حياة متكامل، فإن اسم كاتي بيري يتردد دائمًا. تشتهر نجمة البوب بتحولها الجسدي المذهل، حيث يقال إنها فقدت 9 كيلوغرامات قبل بضع سنوات. حيث غالباً ما تكون حياة نجمة البوب مزدحمة للغاية، لكن كاتي بيري تعرف كيف توازن ذلك من خلال نظام غذائي صحي.
وغالباً ما تكون حياة نجمة البوب حافلة بالجولات الفنية المتعددة، وجلسات التصوير، وجداول السفر المزدحمة. وسط هذا النمط المعيشي المليء بالنشاط، تحرص كاتي، البالغة من العمر 41 عاماً، على اتباع نظام غذائي صحي، وتناول وجبة أخيرة مبكرة ، والامتناع عن السكر والأطعمة المصنعة، وممارسة الرياضة بانتظام.
ماذا تأكل كاتي بيري يومياً؟
اكتسب البيض شعبية متزايدة بين من يسعون للحفاظ على لياقتهم وصحتهم، لكونه مصدراً غنياً بالبروتين، وكاتي بيري واحدة منهم. فبحسب منشور لها على إنستغرام عام ٢٠٢٤، تتناول كاتي البيض المسلوق عدة مرات يومياً. وقالت في المقطع: “أتناول الكثير من البيض المسلوق لأنه مصدر غني بالبروتين”.
كما أنها تتناول أطعمة صحية مثل الدجاج أو السمك، بالإضافة إلى الكثير من الفاكهة والخضراوات والمكسرات والبذور. وفي مقابلة أجرتها مع مجلة “صحة المرأة” عام 2023، أوضحت كاتي نظامها الغذائي قائلةً إنها تبدأ يومها دائماً بكوب من الماء وكوب من الشاي مع خل التفاح الساخن، ثم عصير الكرفس.
السر
كذلك تعترف: “هذه هي أفضل طريقة للبدء، وهي شرب الماء. أعلم أنها نصيحة مبتذلة، لكنني أعتقد أن الكثير منا يتجه مباشرة إلى القهوة دون شرب كوب من الماء”. كما أنها تتناول من ثلاث إلى خمس وجبات صغيرة يومياً، بما في ذلك وجبة إفطار تتكون من موزة أو بيض مسلوق: “شيء خفيف، لكنه يمنحني الطاقة لبدء يومي”. ويلي وجبة الإفطار وجبة غداء تحتوي على البروتين مع سلطة أو حساء.
كما يتكون العشاء من وجبة بسيطة، تتضمن أحيانًا البروتين والخضراوات والحساء، أو المعكرونة، مرة أو مرتين في الأسبوع، بين الساعة السادسة والثامنة مساءً. ومن التغييرات المهمة التي أدخلتها كاتي على نمط حياتها تناول الطعام في وقت مبكر.
أيضًا صرحت أنها “بدأت بتناول الطعام في وقتٍ أبكر، وهو ما يشيد به الجميع. ولكن ذلك فقط لأن ابنتي تتناول الطعام في وقتٍ أبكر، وهذا أمرٌ رائع. كنت أذهب لتناول العشاء في الساعة الثامنة، وأي شخص يحاول حجز طاولة في الساعة الثامنة، أقول له: “أنا خارجة”، إنه وقتٌ طويلٌ جدًا بالنسبة لي”.
أما بالنسبة لتمارينها الرياضية، فتمارس كاتي الرياضة من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً. لكنها تعترف بأن التمارين ليست هوايتها المفضلة إلا إذا كانت تمارس الرقص أو التزلج على الجليد. وتشمل أنشطتها المفضلة المشي لمسافات طويلة، ولعبة البيكلبول، واليوغا على ضوء الشموع.
عن كاتي بيري وجاستن ترودو
في غضون ذلك، تصدّرت نجمة البوب كاتي بيري عناوين الأخبار في 20 فبراير. بعد انتشار شائعات تفيد بأنها ورئيس الوزراء الكندي السابق جاستن ترودو ينتظران مولودهما الأول. ونشر موقع X منشوراً حصد أكثر من 4.8 مليون مشاهدة. مرفقاً بصورة لهما معاً، جاء فيه: “كاتي بيري وجاستن ترودو ينتظران مولودهما الأول”.
يأتي هذا الخبر بعد أن أعلن الزوجان علاقتهما للعلن. وعلى الرغم من ما نشر على مواقع التواصل الاجتماعي، لم يصدر فريق بيري أو فريق ترودو أي بيان رسمي بشأن الحمل.
وقد بدأت كاتي بيري وجاستن ترودو المواعدة في منتصف عام 2025 تقريبًا، لكنهما لم يعلنا علاقتهما رسميًا إلا مؤخرًا. وقد روّج كل منهما للآخر بقوة عبر حساباتهما على مواقع التواصل الاجتماعي. وتشير التقارير إلى أن علاقتهما أصبحت أكثر جدية في عام 2026.