اللياقة البدنية تتحول إلى عالم البحار: لا تفوتيها

ماذا لو كان روتينك الرياضي مصحوبًا بأمواج متلاطمة وأفق متغيّر بدلاً من الجدران العاكسة؟ في مختلف المدن، يصعد الناس على متن اليخوت لممارسة رياضة ركوب الدراجات، وتمارين اللياقة البدنية عالية الكثافة المتقطعة، واليوغا، محولين بذلك التمرين المعتاد إلى تجربة بحرية.

التعرق في عرض البحر

يعتقد بعض الرياضيين ومدربي اللياقة البدنية أن جاذبية هذه الرياضة تتجاوز مجرد المظهر الجمالي. حيث يضفي الأفق والمياه شعورًا بالحرية. كما ينفصل المشاركون عن صخب الحياة اليومية ويعيشون اللحظة الحاضرة. فاليوم، ينجذب الناس إلى التجارب المصممة بعناية. كما إنهم يبحثون عن صحة تتناسب مع نمط حياتهم، لا عن شيء يفرض عليهم فرضه في جدولهم. كما تضفي الأماكن الفاخرة طابعًا مميزًا، ما يدفع الناس إلى الحضور بحماس أكبر. كذلك ينجح هذا التوجه عندما تكون اللياقة البدنية حقيقية والإرشاد من خبير. وهذا يلهم الناس على الاستمرار والمواظبة والاهتمام بأنفسهم بشكل أكبر.

وفي مدنٍ مثل نيويورك ولوس أنجلوس تقدّم هذه الجلسات شيئاً نادراً: السكون. حيث يعدّ ضجيج البناء وضيق المساحة سمةً بارزةً، فإنّ التواجد في وسط الماء، محاطاً بالهواء والشمس والنجوم والهدوء، يشعرك بسحرٍ خاص. كما تتيح هذه التجربة التواصل الاجتماعي. أيضًا إنها أكثر متعة لأنك تتمرن مع مجموعة جديدة من الأشخاص في كل مرة.

ثمن الرفاهية

بالطبع، ممارسة الرياضة في البحر لها تكلفة باهظة. بأسعار تبدأ من حوالي ثمانين دولار للشخص الواحد، تندرج هذه الجلسات ضمن فئة الرفاهية، مما يجعلها تجربة طموحة وليست متاحة يومياً.

لكن خبراء اللياقة البدنية يعتقدون أن هذا هو لبّ الموضوع. فهذه الجلسات هي قمة الرفاهية. ولهذا السبب تحديدًا تزداد شعبية تجارب اللياقة البدنية الفاخرة، لأن الصحة الجيدة هي الرفاهية الحقيقية في عالمنا اليوم. وقد ترى أشخاصًا يبكون أثناء الجلسة، لمجرد التعبير عن مشاعرهم.

تحديات

مع ذلك، فإن أداء تمارين اللياقة البدنية “البيربي” في عرض البحر لا يخلو من التحديات. حيث إن تصميم تمرين رياضي يتكيف مع حركة اليخت فوق الأمواج مع ضمان عدم سقوط أي شخص أمر صعب. كما إن اليخت ليس ثابتًأ أثناء التمرين، ويتأرجح قليلاً مع الأمواج، لكن تمرين HIIT مصمم لتعويض ذلك. بالإضافة إلى ذلك، تشكل الأمور اللوجستية تحديًا.

علاوة على ذلك فإن ركوب الدراجة الثابتة على متن اليخت تجربة ساحرة بكل معنى الكلمة.. إيقاع الأمواج، ونسيم الهواء الذي يداعب شعري، والطاقة التي تغمرني جعلت التجربة لا تنسى.

نصائح عامة:

ارتدِي ملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية واستخدم واقي الشمس، لأن الماء والرمل يعكسان ما يصل إلى 80% من أشعة الشمس.

كذلك حافظي على رطوبة جسمك، لأن الشمس والرياح والحركة قد تسبب الجفاف السريع.

أيضًا اختاري أحذية مانعة للانزلاق لتجنب الانزلاق على الأسطح المبللة.