أيشواريا راي: أكبر قوة تكمن في قدرتنا على قول لا
في عصرٍ باتت فيه ثقافة السعي الدؤوب وإرضاء الآخرين تهيمن على حياتنا، تشكّل نصيحةٌ خالدة من آيشواريا راي تذكيراً بالغ الأهمية للنساء. فقد شاركت ملكة جمال العالم لعام ١٩٩٤ والممثلة، المعروفة برصانتها وبلاغتها، رؤيةً حول الاستقلالية الشخصية تبدو اليوم أكثر أهمية من أي وقت مضى.
فخلال مقابلة أجرتها مع مجلة فوربس عام ٢٠٠٥، تناولت آيشواريا راي التحديات الفريدة. التي تواجهها النساء في العمل وفي حياتهن الشخصية، مشيرةً إلى أن التمكين الحقيقي لا يقتصر على ما تحققه المرأة فحسب. بل يشمل أيضاً ما تختار رفضه. وأقرت آيشواريا بأنه على الرغم من أن الهياكل المجتمعية قد فرضت تاريخياً “محناً” محددة على النساء، فإن مفتاح تجاوزها يكمن في تغيير طريقة التفكير من الشعور بالضحية إلى الشعور بالإيمان.
سئلت آيشواريا عن رأيها في “معاملة المرأة في مجال الأعمال وغيره”، فقالت: “لطالما حدِّد المجتمع بطريقة معينة منذ القدم. جميعنا نعرف أنواع الصعوبات والتحديات التي قد نواجهها – في أي طبقة اجتماعية، وفي أي مهنة. لذا، أعتقد أنه بدلاً من الشعور بالاضطهاد لمجرد مواجهة تحدٍّ ما بسبب جنسك، من المهم مواجهة التحدي كما هو والتمسك بقناعاتك. “
وأكدت أنه على الرغم من أن الضغوط الخارجية ثابتة. إلا أن البوصلة الداخلية هي الأهم: “ليس الأمر سهلاً دائما. وبالتالي، أعتقد أن أكبر قوة تكمن في قدرة المرء على قول لا ” .
قوة كلمة “لا”
يتفق علماء النفس وخبراء بيئة العمل مع رأي أيشواريا. ففي عالمٍ ينظر فيه غالبًا إلى “نعم” على أنها السبيل الوحيد للنجاح، قد يؤدي عدم القدرة على وضع حدود إلى الإرهاق المزمن وتدهور الصحة النفسية. ووفقًا لخبراء الصحة النفسية، يعدّ قول “لا” أداةً بالغة الأهمية لتجنب الإفراط في الالتزامات والإرهاق. مما يتيح مساحةً للتركيز على الأهداف ذات الأولوية العالية بدلًا من الانشغال بأجندات الآخرين. وفي الواقع، غالبًا ما تؤدي الحدود الواضحة إلى مستويات أعلى من الاحترام.
إذا وجدتَ فكرة رفض طلبٍ ما مرهِقة، ينصح الخبراء باتباع نهج “الممارسة تؤدي إلى الإتقان”. إذا لم تكن معتادًا على قول “لا”، يمكنك كتابة ما ستقوله مسبقًا والتدرب عليه. انقر هنا لمعرفة بعض الاستراتيجيات المعتمدة من الخبراء لوضع الحدود.