سبع طرق مجربة ومثبتة علميًا للسيطرة على ارتجاع المريء

قد يبدو التهاب الحلق من حين لآخر أمرًا غير ضار، مجرد رد فعل لا نوليه اهتمامًا كبيرًا. لكن عندما يصبح متكررًا أو مستمرًا، فقد يكون إشارة من الجسم إلى وجود مشكلة كامنة لا ينبغي تجاهلها. في بعض الحالات، يرتبط تنظيف الحلق المتكرر بارتجاع المريء غير المعالج ، والذي قد يهيّج الحلق والمريء تدريجيًا. وإذا ترك هذا الالتهاب دون علاج، فقد يزيد من خطر حدوث مضاعفات أكثر خطورة، مما يجعل التدخل المبكر والسيطرة على الارتجاع أكثر أهمية مما يدركه معظم الناس.

لكن لماذا لا يعدّ التهاب الحلق المتكرر أمرًا غير ضار كما يبدو، ولماذا لا ينبغي تجاهله؟. يوضح الأطباء أن تجاهل هذا العرض بشكل متكرر قد يسمح للالتهاب المزمن بالاستمرار دون علاج، مما قد يزيد مع مرور الوقت من خطر الإصابة بسرطان المريء.

هل يمكن أن يسبب تنظيف الحلق المتكرر الإصابة بالسرطان؟

إنّ الحاجة المتكررة لتنظيف الحلق لا تسبب السرطان، ولكنها قد تكون علامة على حالة لا ينبغي تجاهلها. قد تبدو غير ضارة في البداية، ولكنها قد تشير إلى تهيج مزمن في الجزء العلوي من الحلق. وإذا تركت دون علاج مع مرور الوقت، فقد يتطور هذا التهيج المستمر إلى “مريء باريت”، وهي حالة ما قبل سرطانية تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان المريء.

كما أن أحد الأسباب الشائعة هو الارتجاع الحمضي الصامت، والذي يسمى أيضاً الارتجاع الحنجري البلعومي، حيث تنتقل محتويات المعدة إلى أعلى وتهيّج الحلق والحنجرة حتى بدون حرقة المعدة المعتادة. والفرق الجوهري هو أن تنظيف الحلق بحد ذاته لا يسبب سرطان المريء، ولكن الارتجاع المزمن غير المعالج قد يلحق الضرر ببطانة المريء بشكل متكرر على مدى سنوات عديدة. هذا التهيج المستمر قد يؤدي إلى حالة تسمى مريء باريت، وهي حالة تتغير فيها خلايا المريء استجابةً للتعرض للحمض. لا يعني مريء باريت الإصابة بالسرطان، ولكنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء مع مرور الوقت.

طرق للسيطرة على ارتجاع المريء

يجب استشارة الطبيب بشأن الأعراض المستمرة لحرقة المعدة، والتي قد تظهر على شكل “التهاب مزمن للحلق، وبحة في الصوت، وشعور بوجود كتلة في الحلق، وسعال، أو طعم لاذع، حتى لو لم تشعر بحرقة المعدة مطلقًا. وإليك الطرق التالية للسيطرة على ارتجاع المريء:

تناولي وجبات أصغر وأكثر تكراراً

تجنبي الأطعمة الحارة أو الحمضية أو الدهنية

انتظري ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل قبل الاستلقاء بعد تناول الطعام

ارفعي رأسك أثناء النوم

حافظي على وزن صحي

تجنبي التدخين وقللي من تناول الكحول

تحدثي إلى طبيبك بشأن الأدوية إذا استمرت الأعراض