في سن 53: تعرفي على سر رشاقة مانديرا بيدي وجسمها المتناسق

تواصل الممثلة مانديرا بيدي إعادة تعريف مفهوم التقدم في السن، مثبتةً أن القوة لا تعرف حدودًا. في مقابلة أجريت معها في 16 يناير 2026 على قناة هيربالايف على يوتيوب، تحدثت الممثلة البالغة من العمر 53 عامًا بصراحة عن رحلتها في عالم اللياقة البدنية، وعن سرّ تمتعها بأفضل لياقة بدنية في حياتها حاليًا.

أرفع أوزاناً أثقل مما رفعته من قبل

كشفت مانديرا بيدي، التي لطالما كانت من أشدّ الداعين إلى نمط حياة نشط، أن قدراتها البدنية بلغت ذروتها في الخمسينيات من عمرها. فبينما يعتقد الكثيرون أن التقدم في السن يبطئ النشاط، كانت تفعل العكس تماماً. بل إنها عرضت “استعراض عضلاتها” لإثبات نتائج تدريباتها المكثفة لتقوية العضلات ، مؤكدةً أن برنامجها الحالي يتجاوز أي شيء كانت تفعله في العقود الماضية.

كذلك تقول: “عمري 53 عامًا. لا أجد أي مشكلة في الإفصاح عن عمري. أيضًا في الأربعينيات من عمري، لم أشعر بشيء. ثم في الخمسينيات، لا أشعر بشيء أيضًا. بالمناسبة، أرفع الآن أوزانًا أثقل مما كنت أرفعه في الثلاثينيات والأربعينيات. يعني، سأخلع سترتي وأريك عضلاتي. لكنني أقول، إنني أرفع أوزانًا أثقل مما كنت أرفعه من قبل”.

“الرياضة هي مكملي الغذائي”

بالنسبة لمانديرا، تتجاوز ممارسة الرياضة مجرد تحسين المظهر. فهي ترى النشاط البدني ضرورة شاملة للتعامل مع التغيرات الهرمونية والجسدية التي تواجهها النساء في منتصف العمر. تقول: “كما تعلمون، المكملات الغذائية تساعد على الحفاظ على صحتكم ولياقتكم البدنية. أما الرياضة فهي مكملي الغذائي. وهذه هي نصيحتي الوحيدة للجميع: أنصحكم بممارسة الرياضة. مارسوا الرياضة ولن تشعروا بأي من الأعراض الأخرى التي يمر بها الرجال، وخاصة النساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر”.

واختتمت الممثلة حديثها بنصيحة لمعجبيها، وللنساء على وجه الخصوص، حثتهم فيها على إعطاء الأولوية للحركة فوق كل شيء آخر: “الرياضة هي ترياقك. الرياضة هي وقايتك. الرياضة هي مكملك”.