علاقاتكِ العاطفية هل هي من تستنزفكِ، أم تُضيء لك الدرب ؟
اختاري الإجابة الأقرب إلى شعورك الفعلي، أجيبي عن الأسئلة التالية بصدق، ولا تفكري كثيراً في الإجابات، وفي نهاية الاختبار، اكتشفي: هل تمنحكِ علاقاتك التوازن العاطفي، أم تسرق طاقتك بصمت؟
• بعد لقاءٍ طويل مع شخصٍ مقرب، ما الشعور الذي ينتابك، عادة؟
- أ . الراحة، والسلام الداخلي.
- ب. التعب، والضبابية الفكرية.
- ج . أحيانًا الهدوء، وأحيانًا الإرهاق.
• عندما يخطئ أحدهم في حقك.. ما أول ما تفكرين فيه؟
- أ . أعاتبه بهدوء، وأعبّر عن مشاعري.
- ب. أبرّر له سلوكه، وألوم نفسي.
- ج . أتردد في الردّ؛ خوفًا من خسارته.
• هل تميلين إلى تحمّل مشكلات الآخرين، أكثر من قدرتك؟
- أ . لا، أقدّم الدعم بحدود.
- ب. نعم، أتحمل همومهم؛ حتى على حساب راحتي.
- ج . أحيانًا، حسب الشخص، والموقف.
• عندما تشعرين بالانزعاج من أحد.. هل تستطيعين قول: «لا»؟
- أ . بسهولة، ووضوح.
- ب. نادرًا ما أشعر بالذنب بعدها.
- ج . أتجنب المواجهة، وأصمت.
• كيف تتعاملين مع الصديقة، التي تكرر الشكوى، دون نية للتغيير؟
- أ . أضع حدودي بلباقة، وأقلّل التواصل.
- ب. أستمع إليها دائمًا، رغم شعوري بالإرهاق.
- ج . أتمنى مساعدتها، لكن لا أعرف كيف أبتعد.
• عندما يمدحك الآخرون.. هل تصدقين كلماتهم بسهولة؟
- أ . نعم، وأشعر بالفخر، والتقدير.
- ب. أشكّ في نياتهم، أو أعتقد أنني لا أستحق.
- ج . أتقبل الإطراء، لكن بشيء من التردد.
• في العلاقة العاطفية.. هل تشعرين بأنك تقدّمين أكثر مما تأخذين؟
- أ . لا، فالعلاقة متوازنة في الأخذ، والعطاء.
- ب. نعم، أشعر بأنني أقدّم، دائمًا، أكثر.
- ج . أحيانًا أشعر بذلك.
• حين تتعبين نفسيًا.. كيف تعبّرين عن ذلك؟
- أ . أستريح، وأعبّر عن احتياجي بوضوح.
- ب. أُخفي التعب، وأتصرف كأن كل شيء بخير.
- ج . أهرب بالصمت، أو الانشغال.
• هل تلاحظين على جسدك أعراض تعبٍ بلا سبب واضح، مثل: (أرق، أو صداع، أو آلام، أو خمول)؟
- أ . نادرًا جدًا.
- ب. نعم، وغالبًا بعد ضغوط عاطفية.
- ج . أحيانًا، لكنني أتجاهلها بسرعة.
• كيف تتعاملين مع فكرة الانسحاب من علاقة مرهقة؟
- أ . أختار الانسحاب، بهدوء وثبات.
- ب. أشعر بالذنب، وأتراجع في اللحظة الأخيرة.
- ج . أتردّد كثيرًا، ولا أعرف القرار الصحيح.
النتائج:
أكثر إجاباتك (أ):
علاقاتك تقوم على احترام الذات، والوضوح العاطفي، وتعرفين متى تقتربين، ومتى تبتعدين، وتحافظين على طاقتك النفسية دون شعورٍ بالأنانية.
أكثر إجاباتك (ب):
أنتِ من النوع، الذي يُحب بعمق، ويتحمّل بصمت؛ ما يجعلك تستهلكين طاقتك في محاولة إصلاح ما لا يمكن إصلاحه، وتميلين إلى تبرير تصرفات الآخرين على حساب نفسك.
أكثر إجاباتك (ج):
تعيشين بين مدّ وجزر عاطفيين، وتتأرجحين بين الوعي، والرغبة في الإرضاء. أحيانًا، تختارين نفسك، وأحيانًا تتنازلين عن راحتك؛ خوفًا من خسارة الآخر.