تربية الأولاد بدون إرهاق: كيف يساعد العمل الجماعي بين الآباء على إنجاز المهمة

تربية الأولاد هي المهمة الأسمى في حياة الزوجين وكل الآباء.وطالما لم يكن تحقيق التوازن بين العمل ورعاية الطفل سهلاً قط ففي عصرنا هذا، ومع تداخل العمل وساعات العمل الطويلة وتزايد عوامل التشتيت الرقمية، غالبًا ما يشعر الآباء بأنهم مضطرون للاختيار بين المواعيد النهائية وتغيير الحفاضات والاجتماعات ومواعيد الوجبات. ومع ذلك، تكشف الأبحاث والتجارب الواقعية حقيقة جلية: عندما يعمل الآباء كفريق واحد، يصبح كل شيء أسهل: العمل، وتربية الأطفال، وحتى العلاقة الزوجية.

ما تكشفه الدراسة

وفقًا لدراسة أجريت عام ٢٠٢٤ ونشرت في مجلة أبحاث علم النفس وإدارة السلوك، خلصت دراسة استقصائية شملت ١٢٧٩ أمًا لأطفال في سن ما قبل المدرسة في شنغهاي إلى أنه عندما كانت المشاركة في التربية غير داعمة، عانت الأمهات من ضغوط نفسية أعلى بكثير. هذا الضغط، بدوره، زاد بشكل مباشر من المشاكل السلوكية لدى الأطفال. على العكس من ذلك، في الأسر التي كانت المشاركة قوية في التربية، انخفضت مستويات التوتر، وظهرت لدى الأطفال مشاكل سلوكية أقل. تبرز الدراسة أنه عندما يتشارك الوالدان المسؤوليات دون لوم أو انتقاد بعضهما البعض، يشعر الأطفال بأمان أكبر ويتصرفون بشكل أفضل.

وبالمثل، وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٥ ونشرت في المجلة العالمية للطب النفسي، وشملت ٢٥٨ طفلًا في سن ما قبل المدرسة، أن ارتفاع ضغوط التربية يرتبط بتزايد المشكلات العاطفية والسلوكية لدى الأطفال. وكشفت الدراسة أيضًا أن ما يقرب من ٣٠٪ من هذا التأثير يرتبط بطريقة تفاعل الوالدين مع أطفالهم، حيث يزداد السلوك القاسي أو غير الصبور عند ارتفاع مستوى التوتر. فعندما يشعر الآباء بالإرهاق، يميلون إلى رد فعل أقوى، ويمتص الأطفال هذه الطاقة. يساعد تقاسم عبء التربية على تقليل التوتر، ويسمح للوالدين بالاستجابة بهدوء ولطف أكبر.

كيف تساعد مشاركة الوالدين في تربية الأولاد الأزواج العاملين على النجاح

الأبوة والأمومة المشتركة الفعالة للأزواج العاملين في تربية أطفال تساهم في إنشاء أطفال أصحاء عاطفياً.

1. يحمي العلاقة

عندما يشعر أحد الوالدين بأنه “يقوم بكل شيء”، يتراكم الاستياء بهدوء. ولكن عندما يتشاركان المهام، مثل إطعام الأبناء، والتحضير للمدرسة، ووقت النوم، وقوائم المشتريات، فإن ذلك يولّد التقدير، لا الغضب. كذلك يفيد الأزواج الذين يمارسون تربيةً مشتركةً داعمةً بارتفاع مستوى رضاهم عن علاقتهم وقلة خلافاتهم.

2. يساعد الآباء على الظهور بشكل أفضل في العمل

الآباء والأمهات الذين يشعرون بالدعم في المنزل يتحملون عبءً عاطفيًا أقل تجاه مكان عملهم. كما أن هذا يحسّن التركيز والإنتاجية والثقة. صباح هادئ مع مسؤولية مشتركة كفيل بتغيير يوم عمل الوالدين تمامًا.

3. يخلق عالمًا عاطفيًا مستقرًا للطفل

الأطفال لا يحتاجون آباءً مثاليين، بل يحتاجون آباءً هادئين، مترابطين، ويمكن التنبؤ بتصرفاتهم.

عندما يعمل كلا الوالدين معًا:

الروتينات تصبح أكثر سلاسة

الصراعات تقلل

البيئة المنزلية تشعر بالأمان والاستقرار

ويصبح هذا الأمان العاطفي الأساس لمهارات الطفل الاجتماعية وسلوكه وثقته بنفسه.

طرق عملية يمكن للوالدين من خلالها تحقيق التوازن بين العمل ورعاية الطفل

هناك استراتيجيات عملية يمكن للآباء العاملين من خلالها إدارة مسؤولياتهم المهنية والتربوية دون الشعور بالإرهاق.

1. إجراء محادثة تخطيطية أسبوعية لمدة 15 دقيقة

كل يوم أحد، اجلسوا معًا وقموا بتقسيم المسؤوليات والاجتماعات والمهام المدرسية وروتين الأطفال والوجبات.

2. تقسيم الواجبات على أساس القوة، وليس الجنس

إذا كان أحد الوالدين أفضل في التعامل مع الصباح والآخر في التعامل مع وقت النوم، اسمح لهذا الإيقاع أن يستمر.

3. حماية الوقت الشخصي لكل شريك

حتى 20 دقيقة يوميًا من “الوقت الخاص” تقلل من الإرهاق وتجدد العقل.

4. الاستثمار في لحظات الزوجين

ثمة طقوس صغيرة، كشرب الشاي معًا، أو نزهة قصيرة، أو حديث قصير، تبقي العلاقة حية. فالأبوة والأمومة مرهِقة، لكنها تصبح ذات معنى وفعالية عندما يسير الشريكان جنبًا إلى جنب. وهذا لا يعني التعاون في تربية الأبناء تقاسم كل شيء بالتساوي، بل يعني دعم كل منهما للآخر بشكل كامل. فهو يقوّي العلاقة، ويحمي عالم الطفل العاطفي، ويساعد الوالدين على النمو في حياتهما المهنية دون شعور بالذنب أو الإرهاق. لا تبنى الأسرة القوية على يد أحد الوالدين المتفوقين، بل على يد شريكين مساندين.