يعتبر موسم العطلات والإجازات الطويلة، هو موسم للتجمعات والمناسبات الأسرية السعيدة، وهنا بالذات تحتاج المرأة إلى الظهور بأفضل إطلالة على الإطلاق، حيث إن تطبيق المكياج وحده يصبح غير كافٍ، للتألق ببشرة صحية وجذابة.

لذا ومن هنا نمنحك بعض النصائح اليومية، التي يسديها إليك أطباء الجلدية؛ لإنعاش بشرتكِ، واستعادة نضارتها الطبيعية، ومقاومة علامات التعب، قبل موسم العطلات والمناسبات.

كيف تُقللين إرهاق البشرة.. وتستعيدين النضارة؟

الأمر يتطلب مزيجاً من الترطيب، واتباع نظام غذائي صحي، واستخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة.

1. الترطيب:

الترطيب الداخلي:

الحفاظ على رطوبة البشرة أمر بالغ الأهمية، لذا يوصى بالترطيب القوى من الداخل للخارج، وينصح الأطباء بشرب من 2.5 إلى 3 لترات من الماء يومياً، ويمكنكِ أيضاً تعزيز ترطيب بشرتكِ بمشروبات غنية بالإلكتروليتات مثل ماء جوز الهند.

الترطيب الخارجي:

اختاري مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك، أو السيراميدات؛ للمساعدة على حبس الرطوبة. واستخدام رذاذ الوجه مع ماء الورد، أو مياه الينابيع الحرارية، يُنعش بشرتكِ، ويحارب بهتان منتصف النهار، تحديداً إذا كانت بشرتكِ متعبة.

2. واقي الشمس:

يحمي واقي الشمس البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، وغيرها، حيث يقول الأطباء: إن «الحرارة والتلوث والضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد تضر بشرتكِ أيضاً». فخلال النهار، اختاري واقي شمس خفيفًا وغير دهني، وأعيدي وضعه كل 3 إلى 4 ساعات؛ إذا كنتِ في الخارج.

وفي المساء، أضيفي سيروماً مضاداً للأكسدة إلى روتين العناية ببشرتكِ، إذ يساعد فيتامين (سي)، أو النياسيناميد، في إصلاح الضرر الناتج عن السهر، وينعش البشرة المتعبة.

3. العلاج البارد لانتفاخ العينين:

قد تسبب السهرات، والتجمعات الليلية المتأخرة، تورم العينين، واحتباس السوائل، ما يجعلكِ تبدين متعبة، ولتقليل هذا الانتفاخ، استخدمي كمادات باردة، أو أكياس شاي مبردة، ويمكنكِ الاحتفاظ بأسطوانة اليشم في الثلاجة؛ لتعزيز تضييق الأوعية الدموية، وتقليل الانتفاخ بسرعة.

4. التقشير:

يوصي أطباء الجلدية باستخدام مقشرات كيميائية خفيفة، مثل: حمض اللاكتيك، أو حمض الماندليك مرة أو مرتين أسبوعياً، لأنها تساعد على إزالة الجلد الميت، دون الإضرار بحاجز بشرتكِ، ما يمنحك مظهراً أكثر إشراقاً وصحة.

5. النوم:

حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لمساعدة بشرتكِ. وفي بعض الأحيان، حتى القيلولة القصيرة قد تنعش بشرتكِ، وتمنحكِ النضارة المطلوبة.

6. التغذية:

احصلي على مضادات الأكسدة من مصادر غذائية غنية بالألياف، مثل: التوت والمكسرات والبذور والخضراوات الورقية، حيث تحمي هذه الأطعمة بشرتكِ من التلف، وتساعدها على الظهور بمظهر أفضل من الداخل والخارج، خاصة إذا كانت بشرتكِ متعبة.