هل الأقنعة تحمينا حقًا من التلوث؟ وإلى أي مدى

مع حلول فصل الشتاء، ترتفع مستويات التلوث بسبب المدافئ. وخلال هذه الفترة، ينصح بتجنب الخروج، واستخدام أجهزة تنقية الهواء داخل المنزل، والامتناع عن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. كما ينصح بعض الخبراء بارتداء أقنعة الوجه عند الخروج لحماية أنفسهم من ملوثات الهواء. وهنا يثور السؤال حول ما إذا كانت الأقنعة الخاصة بالوجه تحمينا حقًا من التلوث. إليكم الإجابة الحقيقية:

هل تحميك الأقنعة حقًا من التلوث؟

وفقًا لأطباء أمراض الرئة، نرتدي جميعًا أقنعةً للوقاية من التلوث. ولكن، ما مدى فعاليتها؟ لتوضيح الأمر ببساطة ووضوح، يشير أطباء أمراض الرئة إلى أن الأقنعة ليست كلها متشابهة.

لذا، إذا كنت تعتقدين أن ارتداء أي قناع – سواءً كان جراحيًا أو N95 أو K95 –  لمكافحة التلوث أمرٌ مقبول، فهذا هو جرس إنذارك. إليك كيفية تحديد القناع الأنسب لك لحماية نفسك من الملوثات :

أقنعة جراحية

تمنع الأقنعة الجراحية أو أقنعة القماش الجسيمات الكبيرة مثل الغبار، لكن الجسيمات الدقيقة PM2.5، وهي الأشياء الضارة حقًا في هواء المدينة، يمكن أن تمر بسهولة. مما يجعلها خيارًا غير آمن عندما يصل مؤشر جودة الهواء إلى أعلى مستوياته على الإطلاق.

أقنعة N95/KN95 تعمل بشكل أفضل

تعدّ أقنعة N95 أو KN95 الأكثر فعالية. كما صممت هذه الأقنعة لتصفية 95% من الجسيمات الدقيقة في الهواء. بما في ذلك PM2.5 والدخان. لكنها لا تجدي نفعًا إلا عند ارتدائها بشكل صحيح، مع ملاءمة محكمة، ومشبك أنف محكم، وعدم وجود فجوات بينها.

المدة مهمة

ومع ذلك، لا يقتصر دورك على ارتداء الكمامة فحسب. كما قد تقل فعالية الكمامات بمرور الوقت بسبب رطوبتها أو اتساخها. استبدلها بانتظام إذا تعرضت لتلوث شديد.

إليكم بعض التدابير الوقائية الأخرى، فالكمامات مفيدة، لكنها ليست كافية. اجمعوها مع:

تجنبي ساعات الذروة المرورية في الهواء الطلق.

البقاء في الداخل في أيام التلوث الشديد.

كذلك استخدامي أجهزة تنقية الهواء في المنزل/العمل.

أيضًا زراعة النباتات الداخلية التي تعمل على تحسين جودة الهواء.

كذلك يجب توخي الحذر بشكل خاص بالنسبة للفئات الحساسة.

وأخيرًا، بالنسبة للأطفال وكبار السن والمصابون بالربو أو أمراض الرئة أكثر عرضة للخطر. لذا، يعدّ استخدام أقنعة عالية الجودة والحدّ من التعرّض للعوامل الخارجية أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة لهم.

خلاصة القول: الكمامات مفيدة، لكنها جزء من استراتيجية أشمل لحماية رئتيك. لكن لا تعتمدي عليها وحدها؛ اتبع نهجًا شاملًا لتنقية الهواء.

ملاحظة للقراء: هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط، وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. استشر طبيبك دائمًا لأي استفسارات حول أي حالة طبية.