امرأة فرنسية تبلغ من العمر 102 عامًا تشارك سر عمرها الطويل

في عمر 102 عامًا، تؤمن شارلوت شوبان بتناول وجبة إفطار بسيطة، وقضاء الوقت في الهواء الطلق وتدريس اليوجا للبقاء بصحة جيدة ونشطة. حيث يمكن لليوغا أن تعزز صحة الشيخوخة وتقلل من علامات التقدم في السن.

ففي مقابلة مع صحيفة نيويورك تايمز في 29 سبتمبر، أرجعت شارلوت شوبان، التي تدرّس اليوغا في قرية لير الفرنسية منذ عام 1982، الفضل في طول عمرها – إذ تبلغ من العمر 102 عامًا. اقرأ أيضًا. وفاة فوجا سينغ عن عمر ناهز 114 عامًا: عندما كشف “أكبر عدّاء ماراثون في العالم” عن سبب تناوله “طعامًا نباتيًا بنجابيًا بسيطًا” فقط.

وفي مقابلتها الجديدة، شاركت معلمة اليوغا نهجها البسيط للتقدم في السن بشكل صحي. اعترفت شارلوت بأنها لم تعد قادرة على أداء جميع وضعيات اليوغا – فقد استبعدت الوقوف على اليدين قبل بضع سنوات – لكنها لا تزال قادرة على لمس أصابع قدميها. شارلوت، التي يقال إنها لم تجرب اليوغا حتى بلغت الخمسين من عمرها، قالت إن اليوغا تمنحها “السكينة”. وأضافت أنها “لا تعاني من مشاكل كثيرة” لأن اليوغا جزء من حياتها – “نشاط تحبه”.

وفي فيديو نشرته البوابة، قالت شارلوت إنها ستخسر كل شيء إذا توقفت عن ممارسة اليوغا، وشاركت أيضًا نصيحتها الأولى لمن يرغبون في بلوغ سنها: “سأكون منزعجة للغاية (بدون ممارسة اليوغا). لا أجرؤ على التفكير في الأمر… تحركي وتناولي طعامًا صحيًا”. كما كشفت عن وضعية اليوغا المفضلة لديها: “تمد رأسك وترفع قدميك وساقيك”.

روتين شارلوت اليومي البسيط

كما شاركت تفاصيل عما تأكله – فطورها المعتاد يشمل القهوة والخبز المحمص مع الزبدة والعسل أو المربى و”أحيانًا ملعقة من الجيلي بمفردها”. كذلك قالت شارلوت إنها تبدأ يومها بنفس الطريقة كل يوم: “الجزء المفضل لدي من اليوم هو الإفطار. أستيقظ، وأتناول الكثير من العسل مع القهوة وقطعة خبز محمصة كبيرة. أتناول في الغالب الخضراوات والجبن والفواكه. في معظم الأوقات، أتمشى في الخارج… ثم بعد ذلك، إذا كان لديّ حصة يوغا، أمارسها”.