كيف تحصلين على بشرة متوهجة ؟

الأمر ليس مستحيلاً كما تعتقدين، فببعض الخطوات البسيطة، والعادات الليلية الذكية، يمكنكِ تحويل وقت النوم إلى فرصة لتجديد بشرتكِ، ومنحها إشراقة طبيعية تستمر طوال اليوم، لا تحتاجين إلى إنفاق مبالغ طائلة، أو ساعات طويلة من الروتين المعقد، بل يكفي دمج خطوات محددة في روتينكِ اليومي؛ لتجدي نتائج سريعة وملموسة.

ومن هنا نقدم لكِ أفضل النصائح، وأحدث منتجات العناية الليلية؛ لضمان توهج طبيعي، وبشرة صحية، كل يوم.

غسول الوجه وحده لا يكفي:

تدخل بشرتكِ في وضعية الإصلاح وخصوصا عندما تنامين، مثل: تجدد الخلايا، وإنتاج الكولاجين، وإصلاح الحمض النووي، تسير بسرعة فائقة.

طبعا في الليل لا تواجهين أشعة الشمس الضارة ولا الملوثات البيئية، فتمنح البشرة ساعات لتتنفس، وتمتص كل العناصر المفيدة دون انقطاع، بالفعل أنت تحتجين مكونات إصلاحية، مثل: الريتينويدات، والببتيدات، والسيراميدات.

كريمات ليلية ذات مفعول مباشر:

«Olay Regenerist Retinol24 Night Moisturizer»:

يُعتبر هذا الكريم خيارًا مثاليًا للبشرة التي تحتاج إلى تجديد مكثف ، لأن تركيبته تحتوي على الريتينول، وفيتامين (B3)، ما يساعد في تقليل التجاعيد، وتحسين ملمس البشرة.

 

«RoC›s Retinol Correxion Anti-Aging + Firming Night Face Moisturizer»:

يتميز هذا الكريم بتركيبة فريدة، تجمع بين الريتينول، وحمض الهيالورونيك، ما يوفر ترطيبًا عميقًا للبشرة، ويقلل ظهور الخطوط الدقيقة.

 

«Sisley Supremÿa Night Cream»:

يعمل على تجديد البشرة أثناء النوم. فتركيبته تحتوي على مكونات نباتية، تساعد في تحسين مرونة البشرة، وتقليل علامات الشيخوخة، ويُفضل استخدامه للبشرة الناضجة، التي تحتاج إلى عناية خاصة.

«Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer»:

تركيبته تحتوي على الريتينول، الذي يساعد في تقليل التجاعيد، وتحسين مظهر البشرة. وأثبتت الاختبارات المخبرية فاعليته في تحسين مرونة البشرة، وتقليل الخطوط الدقيقة.

 

قشّري بشرتكِ بانتظام:

مع تراكم الخلايا الميتة، تبدو البشرة باهتة وجافة. والحل هو التقشير المنتظم، ويعتمد عدد مرات التقشير على نوع بشرتكِ:

– مرة إلى مرتين اسبوعياً للبشرة الحساسة والجافة.

– حتى ثلاث مرات للبشرة الدهنية؛ إذا كانت البشرة تتحمل.

اتبعي روتين عناية مناسباً لنوع بشرتكِ:

– غسول لطيف وخالٍ من الصابون.

– سيروم بفيتامين (C)، أو حمض الهيالورونيك.

– مرطب خفيف للبشرة الدهنية، وكثيف، للبشرة الجافة.

– زيت للوجه كخطوة إضافية حتى للبشرة الدهنية.

 

غذّي بشرتكِ من الداخل:

تناولي خضارًا وفواكه غنية بالألوان، لأن هذه الأطعمة تحفّز إشراقة البشرة وتدعم الكولاجين، فوجبة سلطة واحدة غنية قد تترك أثرًا إيجابيًا على بشرتكِ في اليوم التالي ، قلّلي السكر والكربوهيدرات المصنعة، فالأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (السكر، والخبز الأبيض، والأرز الأبيض، والمعكرونة) تزيد التهابات البشرة، وقد تسبب حب الشباب.

 

اعتني بمنطقة حول العين:

– تقليل الانتفاخات، والهالات.

– ترطيب الخطوط الدقيقة.

– منح إشراقة واضحة صباحًا.

 

الماء والنوم سر الحياة.. والبشرة النضرة:

اجعلي الماء مشروبكِ الأساسي، وابتعدي عن المشروبات الغازية، أو العصائر السكرية، فالبشرة المرطبة من الداخل تظهر مشدودة، ومشرقة بطبيعتها.

فالنوم من 6 إلى 8 ساعات، يتيح للجسم إصلاح الخلايا، وتجديد البشرة. وقلة النوم مرتبطة بجفاف الجلد، والهالات السوداء، وحتى مشاكل صحية، مثل ضعف المناعة.

 

دلّلي وجهكِ بالتدليك، أو بأداة تدليك الوجه (Face Roller)

– تنشيط الدورة الدموية.

– تقليل الانتفاخات.

– شدّ البشرة، ومنحها مظهرًا متجددًا.