أسخف عشر خرافات حول الأفكار الانتحارية

غالبًا ما تحاط الأفكار والسلوكيات الانتحارية بالخرافات والمفاهيم الخاطئة، مما يزيد من صعوبة الوقاية الفعالة. لكن الأطباء النفسيين يدحضون الخرافات الشائعة حول الأفكار الانتحارية بمنتهى السهولة. ووظيفتنا كصحفيين مساعدتهم في زيادة الوعي بمخاطر هذه الأفكار الهدامة.

الخرافة / الحقيقة

الخرافة رقم 1: الحديث عن الانتحار يجعل الشخص أكثر عرضة للقيام بذلك

الحقيقة : إن التحدث بصراحة عن الأفكار الانتحارية يمكن أن يساعد في الواقع على تقليل المخاطر من خلال إعطاء الناس فرصة للتعبير عن آلامهم والشعور بأنهم مسموعون ويصبحون أكثر وعياً بمشاعرهم.

الخرافة رقم 2: الأشخاص الذين يتحدثون عن الانتحار يريدون فقط جذب الاهتمام.

حقيقة : معظم من يتحدثون عن الانتحار يريدون الدعم، لا الدراما. إنها صرخة استغاثة، لا صرخة لفت انتباه.

الخرافة 3: الانتحار هو علامة على الضعف أو الجبن.

الحقيقة : الأفكار الانتحارية تنبع من الألم العاطفي الشديد والصراعات المتعلقة بالصحة العقلية، وليس من عيوب الشخصية.

الخرافة رقم 4: لا يمكن منع الانتحار.

الحقيقة : يمكن الوقاية من هذا المرض بالتدخل في الوقت المناسب، وعلاج الصحة العقلية، والدعم.

الخرافة رقم 5: الشباب فقط هم المعرضون للخطر.

الحقيقة : يؤثر الانتحار على جميع الفئات العمرية. قد يكون الشباب أكثر عرضة له، لكن الإحصائيات تظهر ارتفاع معدلاته بين البالغين في منتصف العمر وكبار السن.

الخرافة 6: كثير من الأشخاص الذين يرفضون المساعدة لا يريدون العيش.

الحقيقة : قد يكون رفض المساعدة آلية دفاعية أو علامة على الخجل. الدعم المستمر والصبر يشجعانهم على قبول المساعدة في نهاية المطاف.

الخرافة 7: الانتحار هو دائما نتيجة لسبب واحد.

الحقيقة : عادةً ما يكون الانتحار نتيجة عوامل متعددة، منها مشاكل الصحة النفسية، والصدمات النفسية، والضغوط النفسية، والظروف الاجتماعية. وفهم هذه العوامل المعقدة أساسي للوقاية.

الخرافة رقم 8: الانتحار يحدث دون أي علامات تحذيرية.

الحقيقة : غالبًا ما تظهر علامات تحذيرية، مثل الحديث عن الموت، وتقلبات المزاج، والانطواء الاجتماعي، والانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر. يتيح إدراك هذه العلامات الحصول على الدعم في الوقت المناسب.

الخرافة رقم 9: تقييد الوصول إلى الوسائل القاتلة لا يساعد.

الحقيقة : إن تقييد الوصول إلى الأسلحة النارية والأدوية وغيرها من الوسائل يمكن أن يمنع محاولات الانتحار الاندفاعية وينقذ الأرواح. حتى التأخير القصير قد يمنح الشخص وقتًا لطلب المساعدة.

الخرافة رقم 10: العلاج النفسي لا يقلل من خطر الانتحار.

الحقيقة : في كثير من الأحيان، يرتبط الانتحار باكتئاب كامن أو قلق أو ضعف في مهارات التأقلم. لكن مع العلاج في الوقت المناسب، كالعلاج النفسي والأدوية واستراتيجيات التأقلم الصحية، يمكن تقليل خطر الانتحار بشكل كبير. تظهر الأبحاث أن علاج الصحة النفسية يمكن من التعافي ويساعد الأفراد على استعادة التوازن والأمل في الحياة.