تناول الألياف يقلل من خطر الإصابة بأمراض القولون
ثمة 4 نصائح يقترحها الأطباء للوقاية من أمراض القولون وخصوصًا سرطان القولون، بما في ذلك زيادة الألياف الغذائية بمقدار 10 جرام، والحد من استهلاك اللحوم الحمراء، وأكثر من ذلك.
حيث يؤكد أخصائيو أمراض الجهاز الهضمي أن الشخص شديد الحساسية لسرطان القولون والمستقيم، لذا لا يجب أن يكون سببًا لزيارته. كما أن سرطان القولون والمستقيم أصبح الآن ثاني أكثر أنواع السرطان فتكًا بالنساء، والأول لدى الرجال. لذلك، من المهم معرفة طرق الوقاية منه. لنكتشف ما شاركته أخصائية أمراض الجهاز الهضمي.
متى يجب عليك إجراء تنظير القولون على الفور؟
بصفتهم مسؤولين عن تشخيص سرطان القولون والمستقيم والوقاية منه، يسرد الأطباء كل ما يلزم معرفته للوقاية منه أو على الأقل اكتشافه مبكرًا قبل أن يصبح قابلًا للشفاء. كما يذكرون بعض العلامات التحذيرية التي يجب الانتباه إليها وإجراء تنظير القولون فورًا. وهذه الأعراض هي:
دم في البراز
براز رقيق مثل قلم الرصاص
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
نصائح للوقاية:
- تناولي الألياف
أظهرت الدراسات أن كل 10 غرامات من الألياف تضيفينها إلى نظامك الغذائي، تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنحو 10 في المائة.
- تجنب اللحوم الحمراء المصنعة
ويجب الحذر من تناول اللحوم الحمراء بشكل منتظم، وبالذات لحم الخنزير لأن له ارتباطًا قويًا بسرطان القولون.
- تجنب الكحول
كما ينبغي تجنب اللحوم الحمراء، ينطبق الأمر نفسه على الكحول. فالكحول ليس ضارًا بالكبد فحسب؛ بل يرتبط استخدامه بتطور العديد من أنواع السرطان المختلفة، بما في ذلك سرطان القولون.
- التاريخ العائلي
وأخيرا، يؤكد أطباء الجهاز الهضمي على أهمية معرفة التاريخ العائلي، ليس فقط فيما يتعلق بالسرطان، ولكن أيضا فيما يتعلق بالأورام الحميدة عالية الخطورة. لأنه قد يكون من الممكن الحصول على تنظير القولون في وقت مبكر.
مع أن الأعراض المذكورة أعلاه قد تدفعك لزيارة طبيبك، إلا أن أطباء الجهاز الهضمي يحذّرون من أنه في حال عدم ظهور أي أعراض، يجب عليك إجراء تنظير القولون فور بلوغك السن القانوني للفحص. ولا تدعي أحدًا يخبرك أنك أصغر من أن تصابي بالسرطان.