أربع نصائح يمكنها مساعدة جسمك على الدخول في المخاض بشكل طبيعي
تلعب الهرمونات دورًا هامًا في تحفيز المخاض، ليس فقط هرمونات الإنجاب، بل أيضًا “هرمون الحب”. وهناك بعض الحيل التي تساعد في تخفيف آلام المخاض يعرفها أطباء أمراض النساء والتوليد عن دور هرمون الأوكسيتوسين في تحفيز المخاض.
حيث يمكن بدمج العلم مع طقوس بسيطة وواعية تشعركِ بالراحة والتواصل مع جسدكِ. يلعب الأوكسيتوسين، هرمون الحب الطبيعي في جسمكِ، دورًا هامًا في بدء المخاض. وتخيلي.. يمكنكِ مساعدة جسدكِ على إفرازه ببعض الممارسات البسيطة والمبهجة.
ولكن كيف؟
هناك أربعة أنشطة سهلة يمكنكِ القيام بها في المنزل للاستعداد للولادة بشكل طبيعي، ويعتبر النشاط الثالث هو الأكثر توصية بها. إليكِ الأنشطة الأربعة المعززة للأوكسيتوسين، وأسباب فائدتها:
-
العب مع الجرو
يؤدي التفاعل مع الحيوانات الأليفة، وخاصة الكلاب، إلى إغراق جسمك بالأوكسيتوسين.
-
العلاج بالروائح العطرية:
الزيوت الأساسية مثل المريمية، والورد، والياسمين (عندما يتم تخفيفها بشكل صحيح) لها خصائص مهدئة ومبهجة. كما إن استنشاق هذه الروائح أو استخدامها في جهاز نشر الروائح يمكن أن يهدئ جهازك العصبي ويشجع تدفق هرمون الأوكسيتوسين.
-
العلاج الانعكاسي للقدم:
قدميك تحملان قوة أكبر مما تتصور. كذلك يمكن لنقاط الضغط على القدمين -عندما يتم العمل عليها بلطف بواسطة معالج مدرب- أن تعزز الاسترخاء العميق وحتى تدعم عملية الولادة.
الماء الدافئ له تأثير مهدئ عميق. ألا تستطيع الوصول إلى حمام السباحة؟ لا تقلقي، املئي حوض الاستحمام، وأشعل شمعة. ثم أضيفي بضع قطرات من الزيت العطري، واستنشقي الهواء. ثم دعي الماء يغمرك.