خطوات بسيطة لاستعادة كثافة شعرك بعد معاناة الصيف
بعد أيام طويلة تحت أشعة الشمس، والتعرض للمياه المالحة، يصبح الشعر أكثر هشاشة وضعفاً، ومع اقتراب الخريف وهبوب الرياح الباردة، يصبح الوقت المثالي لاستعادة حيوية شعركِ، والتركيز على تكثيفه قبل أيام البرد القارس في الشتاء.
لذا ومن هنا نستكشف أسباب تلف الشعر في الصيف، وكيفية إصلاحه وأكثر الطرق فاعلية لتعزيز كثافة الشعر وصحته في الأشهر المقبلة.
عوامل تكسر وضعف الشعر في الصيف:
- التعرض للأشعة فوق البنفسجية:
تسبب الأشعة فوق البنفسجية تدهوراً في بنية الشعر البروتينية، ما يؤدي إلى جفافه وبهتان لونه وضعف خصلاته، كما أن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يُزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس وجذع الشعر، ما يجعله عرضة للتقصف والتكسر.
- الكلور والماء المالح:
الكلور والماح المالح تجرد الشعر من زيوته الطبيعية، وقد تغير توازن درجة حموضة الشعر، كما أن الكلور مادة قاسية بشكل خاص، إذ يضعف طبقة الشعر الخارجية، ويسبب تغير لونه.
- تصفيف الشعر بالحرارة:
الاستخدام اليومي لمكواة الشعر والمجففات، يزيد الضغط عليه، وبالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس، فإن التصفيف بالحرارة المفرطة قد يؤدي إلى تلف هيكلي أعمق في ألياف الشعر.
- التعرق وتراكمه في فروة الرأس:
التعرق إذا تُرك دون علاج، فقد يسد بصيلات الشعر، ويهيج فروة الرأس، ويبطئ نموهـ كما يزيد فرص تساقط الشعر.
خطة إنعاش الشعر بعد الصيف:
- قص التلف:
قصي الأطراف أو أعيدي قص شعرك لإنعاش شكله، وتمهيد الطريق لنمو صحي.
- تنقية فروة الرأس وإزالة السموم منها:
استخدمي شامبو منقياً مرة واحدة أسبوعياً؛ لإزالة البقايا والسماح لفروة رأسكِ بالتنفس، كما يمكن لمكونات، مثل: خل التفاح أو زيت شجرة الشاي أو حمض الساليسيليك، موازنة درجة حموضة فروة الرأس، ومنع تقشر الشعر أو تهيجه.
- علاجات الترطيب العميق:
استخدمي أقنعة الترطيب العميق أسبوعياً، مع التركيز على تركيبات تحتوي على الكيراتين أو البيوتين أو زيت الأرغان أو زبدة الشيا أو البروتينات المتحللة، كما يساعد البلسم بأنواعه، الذي يترك على الشعر، في الحفاظ على ترطيبه خلال فترة الانتقال إلى الطقس البارد.
- تدليك فروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية:
استخدمي أطراف أصابعكِ أو أداة تدليك فروة الرأس لمدة 5-10 دقائق يومياً، مع إضافة زيوت عطرية، مثل: إكليل الجبل أو النعناع أو زيت الخروع للتدليك، لزيادة تأثير نمو الشعر، وكثافته.
تكثيف شعركِ قبل شتاء 2025:
نظام غذائي صحي:
ركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، التي تدعم نمو الشعر، بما في ذلك:
البروتين:
احرصي على تناول اللحوم الخالية من الدهون والبيض والبقوليات والتوفو.
الحديد والزنك:
نقصهما قد يؤدي إلى تساقط الشعر. واطلبيهما من مصادرهما: السبانخ وبذور اليقطين والحبوب المدعمة.
البيوتين وفيتامينات (ب):
يوجد في الأفوكادو واللوز والحبوب الكاملة، ويدعم إنتاج الكيراتين.
أحماض (أوميغا 3) الدهنية:
توجد في سمك السلمون والجوز وبذور الكتان، وتحافظ على ترطيب فروة الرأس والشعر.
المكملات الغذائية:
تعمل الفيتامينات المتعددة العالية الجودة والمُخصصة للشعر، والتي تحتوي على البيوتين والكولاجين والسيليكا وفيتامينَيْ: (د، وهـ)، على كثافة شعركِ مع مرور الوقت، لكن استشيري الطبيب المختص قبل إضافة أي مكملات غذائية جديدة إلى روتينكِ.
تصفيف الشعر بأقل جهد:
تعتبر الكعكات وتسريحات الشعر المرفوعة السائبة، خيار رائع، خاصة عند تنسيقها مع إكسسوارات من الساتان، أو الحرير التي تمنع الاحتكاك.
قللي استخدام الحرارة والمعالجات الكيميائية:
إذا كنتِ مضطرة لاستخدام الحرارة، فاستخدمي دائماً بخاخاً واقياً من الحرارة، والتزمي بأقل درجة حرارة فعالة.
منتجات تكثيف الشعر:
ابحثي عن شامبوهات وسيرومات مُكثفة، فهذه المنتجات تعزز كثافة الشعر مؤقتاً، وتُحسن كثافته على المدى الطويل مع الاستخدام المُستمر.
نصائح إضافية لتعزيز الترطيب والحماية للشعر:
_ أقنعة وزيوت مرطبة للشعر مرة واحدة أسبوعياً.
_ ارتداء قبعات أو أوشحة مصنوعة من الحرير أو قماش مبطن بالساتان لتجنب الاحتكاك.
_ استخدام أجهزة ترطيب في منزلكِ لمكافحة جفاف الهواء الداخلي.
_التقليل من غسل الشعر الزائد، للحفاظ على زيوت فروة الرأس.