أهم الفحوصات الوقائية التي يمكنها اكتشاف المشاكل بشكل أسرع في مقتبل العمر
من الفيريتين إلى فيتامين د3 وهرمون الغدة الدرقية العكسي.. إليك بعض الاختبارات الصحية والفحوصات الوقائية التي يجب على الشخص القيام بها في العشرينات والثلاثينات من عمره.
تزداد أهمية الفحوصات الوقائية مع التقدم في السن، إذ تساعد على الكشف المبكر عن المشاكل الصحية المحتملة. من بينها، تلعب فحوصات الدم دورًا حيويًا في تحديد الحالات الصحية الكامنة، مما يمكّن من التدخل والعلاج في الوقت المناسب.
الفحوصات الوقائية مهمة لفهم هرموناتنا
معظم الناس في العشرينيات والثلاثينيات من العمر يخضعون لفحوصات دم روتينية تبدو مقبولة نظريًا. لكن ماذا لو أخبرتكم أن بعض أهم الفحوصات للهرمونات والأمعاء والتمثيل الغذائي لا ينصح بها أبدًا؟. إليكم أهم الفحوصات الوقائية التي يقترحها الخبراء.
قد تعانين من نقص الحديد حتى لو كان مستوى الهيموغلوبين لديك طبيعيًا. كما يظهر الفيريتين وجود حديد مخزَّن. المستوى المثالي: ٤٠-١٠٠ نانوغرام/مل (خاصةً للنساء).
ارتفاع مستوياته يعني نقص فيتامين ب12، أو حمض الفوليك، أو التهاب. كذلك يظهر هذا الاختبار علامات مبكرة للشيخوخة ومشاكل في الإدراك.
-
hsCRP بروتين سي التفاعلي عالي الحساسية
مقياس مباشر للالتهاب، غالبًا ما يتم تجاهله في الفحوصات العامة. إذا كنت تعانين من الانتفاخ، والتعب، وأعراض المناعة الذاتية، فاختبريه.
-
T3 العكسي (لإرهاق الغدة الدرقية)
إذا كان مستوى هرمون TSH لديك “طبيعيًا” ولكنك تشعر بعدم الارتياح، فإن هذا الاختبار يتحقق مما إذا كانت هرمونات الغدة الدرقية لديك قابلة للاستخدام بالفعل بواسطة خلاياك.
-
مزيج فيتامين د3 والكالسيوم المؤين
تعاني العديد من النساء الهنديات من ضعف في استخدام فيتامين د3، خاصةً إذا كنّ نباتيات. كذلك يظهر هذا المزيج ما إذا كان يتم امتصاصه، وليس مجرد وجوده.
-
ApoB أو Lp(a)، ما بعد LDL
هذه المؤشرات المتقدمة للدهون تخبرك بمخاطر أمراض القلب لديك، وليس فقط بمستويات الكوليسترول. وهذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب.
-
لوحة صحة الأمعاء أو الزونولين
إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية أو متلازمة القولون العصبي أو تقلبات مزاجية، فإن فحص متلازمة الأمعاء المتسربة أو اختلال التوازن في ميكروبيوم الجسم أمر غير مهم.
-
الأنسولين الصائم
يعاني الكثير من الأشخاص من مقاومة الأنسولين المبكرة دون الإصابة بالسكري. يساعد هذا الاختبار على فقدان الدهون وإدارة الطاقة. الجرعة المثالية من الأنسولين الصائم: ٢-٨ وحدة دولية/مل.
-
المغنيسيوم في المصل
يؤثر على النوم، ووظائف العضلات، والتشنجات، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، ومتلازمة ما قبل الحيض، والقلق. يعد نقص المغنيسيوم شائعًا في الأنظمة الغذائية النباتية عالية التوتر.