تسع مشروبات بسيطة يمكنها دعم عملية إزالة السموم الطبيعية من الكبد
من الماتشا إلى عصائر التوت، يقدم أخصائيو أمراض الجهاز الهضمي تسع مشروبات بسيطة لكنها غنية بمضادات الأكسدة. والتي تدعم بشكل طبيعي إزالة السموم من الكبد، وتدفق الصفراء، والدورة الدموية.
يعمل كبدك بجد يوميًا لتصفية السموم، ودعم عملية الهضم، والحفاظ على توازن جسمك، ولكنه يستحق بعض العناية أيضًا. وثمة قائمة بمشروبات سهلة وصحية يمكنك إضافتها إلى روتينك اليومي لدعم عملية إزالة السموم الطبيعية من الكبد، وتحسين الهضم، وتعزيز الصحة العامة.
إزالة السموم الطبيعية من الكبد
بداية لا تشربي مشروبات تنظيف الكبد. فقط اشربي هذه المشروبات الصحية للكبد بدلًا منها فهي مشروبات غنية بمضادات الأكسدة تفيد الكبد:
- الماتشا: مضادات الأكسدة الغنية بمركب EGCG تدعم عملية التمثيل الغذائي للدهون في الكبد وتدفق الدم الكبدي.
- الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة الكاتيكينية، ويساعد الكبد على إدارة الدهون والحفاظ على تدفق الدم الصحي.
- القهوة السوداء: بفضل الأحماض الكلوروجينية، يمكن للقهوة أن تعزز مستويات الدهون الصحية في الكبد وتعزز تدفق الدم الدقيق.
- الشاي الأسود: يسلط الدكتور جوزيف الضوء على مضادات الأكسدة التيافلافين باعتبارها من العناصر الأساسية في دعم معالجة الدهون في الكبد ووظيفة بطانة الأوعية الدموية.
العصائر والمشروبات التي تعزز الدورة الدموية في الكبد
- عصير البنجر: غني بمضادات الأكسدة البيتالين والنترات، وهو يزيد من مستويات أكسيد النيتريك ويعزز الدورة الدموية الكبدية.
- عصير الرمان: تساعد مضادات الأكسدة البونيكالاجينية على معالجة الدهون في الكبد وتدعم تدفق الدم الصحي.
- الكاكاو الساخن: يمكن للفلافانول الموجود في الكاكاو في هذا المشروب المريح أن يساعد في رفع أكسيد النيتريك ودعم تدفق الدم في الكبد.
- شاي الكركم والزنجبيل: ثنائي قوي من مضادات الأكسدة الكركمين والزنجبيل التي تعزز تدفق الصفراء وتدعم صحة الكبد الدهني .
- عصائر التوت: غنية بمضادات الأكسدة الأنثوسيانين، وهي تساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون في الكبد وتحسين الدورة الدموية الدقيقة.
وسواء كنت تستمتعين بإزالة السموم من جسمك على شكل شاي مهدئ، أو مشروب دافئ، أو عصير فواكه.. فإن هذه المشروبات يمكن أن تكون طريقة بسيطة مدعومة علميًا لدعم كبدك يوميًا.