الثالوث المظلم يدمرك من الداخل..تعرفي على طرق التغلب عليه

سمعنا جميعًا عن النرجسية وعن الاعتلال النفسي، ولكن هل تعلمين أنه من الممكن إظهار علامات كليهما، بالإضافة إلى مجموعة ثالثة من السمات التلاعبية يطلق عليها اسم “الثالوث المظلم”؟. وهي إحدى الطرق التي يستخدمها الباحثون لدراسة الشخصية. لمعرفة المزيد عن كيفية رصد “الثالوث المظلم”، وما إذا كان بإمكان من يقعون في حدوده التغلب عليه، إليك بعض التفاصيل العلمية عن الموضوع.

ما هو الثالوث المظلم؟

الثالوث المظلم مصطلح لثلاث سمات شخصية سلبية غالبًا ما تظهر معًا: النرجسية (أن تكون أنانيًا للغاية)، والميكافيلية (التلاعب بالآخرين لتحقيق مكاسب شخصية)، والاعتلال النفسي (الافتقار إلى التعاطف والاندفاع). كما تتضمن هذه السمات جميعها وضع نفسك أولاً على حساب الآخرين، ولكن بطرق مختلفة. كما إن الثالوث المظلم لم يتم تشخيصه رسميًا، بل إنه مفهوم يستخدمه الباحثون لدراسة الشخصية. كذلك تتداخل بعض الأجزاء مع التشخيصات السريرية الفعلية مثل اضطراب الشخصية النرجسية، ولكن وجود سمات الثالوث المظلم لا يعني تلقائيًا أن شخصًا ما يعاني من اضطراب عقلي يمكن تشخيصه.

بعض علامات الثالوث المظلم

علامات التحذير التي يجب الانتباه إليها تشمل شخصًا:

يتصرف كما لو أنه أفضل من أي شخص آخر

لا يبدو أنه يهتم عندما يتأذى الآخرون

يستخدم الناس للحصول على ما يريدون

يظهر القليل من المشاعر الحقيقية أو الاتصال

يكذب كثيرًا دون الشعور بالذنب

لا يمكن الحفاظ على العلاقات الوثيقة

يتخذ مخاطرات كبيرة دون تفكير

لديه سحر يبدو مزيفًا أو “مثاليًا للغاية”

لا يعترف أبدًا عندما يكون مخطئًا

يسعى باستمرار إلى الاهتمام والثناء

يعامل الناس كأدوات وليس كأشخاص

ينتقم عندما يشعر بعدم الاحترام

كيف نتعامل مع الشخص الذي تظهر عليه سمات الثالوث المظلم؟

كما هو الحال عند التعامل مع شخص نرجسي، فإن القواعد والحدود أمر بالغ الأهمية عند إقامة أي علاقة مع شخص تشك في إصابته بهذه السمات. كما أنه يجب عليك أيضًا الاحتفاظ بمعلوماتك الشخصية لنفسك، وتدوين ما يحدث في تفاعلاتك عند الحاجة، والتركيز على أفعاله لا تفسيراته، ومحاولة تجنب التعلق العاطفي بسلوكه. وأخيرًا، تأكدي من وجود نظام دعم يمكنك التحدث إليه، سواء كان من الأصدقاء المقربين أو العائلة أو أخصائي الصحة النفسية.

ما الذي يجب علينا عدم الاقتراب منه؟

بالإضافة إلى التأكد من أنك لا تحاولين أن تكوني معالجهتم أو منقذتهم:

الدخول في جدالات أو معارك القوة

توقع أن يفهموا مشاعرك

الاعتقاد بأنهم قد تغيروا دون دليل حقيقي

عزل نفسك عن الأصدقاء والعائلة

أخذ التلاعب بهم على محمل شخصي

التنازل عما تؤمن به من أجل الحفاظ على السلام

هل يستطيع الإنسان التغلب على هذه الصفات؟

مع أنه ليس بالأمر السهل، إلا أن التغيير ممكن، خاصةً للأشخاص ذوي السمات الأقل حدة والذين يرون كيف يؤذي سلوكهم أنفسهم والآخرين. ولكنه يحدث ببطء وبجهد مستمر. والأهم من ذلك، يجب أن يكون لدى الشخص رغبة في التغيير. فالضغط الخارجي نادرًا ما يجدي نفعًا على المدى الطويل. ولمحاولة تغيير الوضع، يجب على الشخص اتخاذ الخطوات التالية:

التعرف على مشاكلهم الخاصة والرغبة الحقيقية في التغيير

طلب المساعدة المهنية من المعالجين المتخصصين في هذه القضايا

العمل على السلوكيات الضارة المحددة واحدة تلو الأخرى بدلاً من محاولة تغيير كل شيء مرة واحدة

العمل على تعلم التعاطف من خلال الممارسة المنظمة، والتي يمكن أن تساعد في تطوير هذه المهارة المفقودة

وضع عواقب للسلوك السيئ لتحفيز الاختيارات الأفضل