مشروبات تساعد على التخلص من انتفاخ البطن

 

تعتبر التغيرات الهرمونية التي تطرأ على الرجال والنساء بسبب تقدم العمر، فضلاً عن الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل القولون العصبي، وتناول الطعام بطريقة خاطئة، وابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام، والإكثار من تناول المشروبات الغازية، والتدخين بجميع أشكاله، جميعها من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث انتفاخ البطن.

ومن هنا ينصح خبراء الصحة، بتناول الأدوية التي تقلل من أعراض الانتفاخ، بهدف تحسين صحة الجسم والتخلص من الآلام، وتخفيف الحرج الذي يصيب الإنسان جراء استمرار خروج الريح منه، وقد يسبب انزعاجاً لمن حوله.

وقد اقترح خبراء الصحة في موقع «Eating Well» الطبي، طرق طبيعية عدة لمعالجة انتفاخ البطن، وتهدئة الجهاز الهضمي، من بينها الماء، والكومبوتشا، والبابونج، والزنجبيل، والنعناع

1_ الماء: يُنظر إلى الماء على أنه أكثر الوسائل فعالية في تخفيف آلام انتفاخ البطن، حيث يساعد على تخفيف تركيز الصوديوم في الجسم، ما يقلل الانتفاخ الناتج عن احتباس السوائل, ويعتبر الحفاظ على رطوبة الجسم يدعم انتظام حركة الأمعاء، وهو الأمر الذي يقي من الإمساك والانتفاخ الذي قد يصاحبه، كما يعزز شرب الماء الدافئ عملية الهضم من خلال مساعدة عضلات الجهاز الهضمي على الاسترخاء.

 

2- شاي الكومبوتشا: يساهم في تعزيز الهضم، بفضل محتواه من البروبيوتيك، ما يعزز سلامة الأمعاء ويقلل الالتهابات التي تسبب الانتفاخ، حيث يؤدي تناوله إلى تحسين الهضم وتقليل إنتاج الغازات.

3- البابونج: يساعد بشكل فعال على تخفيف الانتفاخ، خاصة عندما يكون الانتفاخ مرتبطاً بالتوتر أو الالتهاب، حيث يعمل كطارد للغازات، ما يجعل المعدة تسترخي تدريجياً. ويحتوي البابونج على مركبات طبيعية، مثل: الأبيجينين، وتتميز بخصائص مضادة للتشنج والالتهابات.

 

4- الزنجبيل: يؤدي تناول الزنجبيل على شكل شاي إلى تخفيف الانتفاخ عن طريق تحفيز حركة الجهاز الهضمي، ما يسهل مرور الطعام والغازات بسلاسة، ويمكن أن يكون له تأثير محفز للحركة، وهو ما يفيد بشكل خاص بعد تناول وجبة دسمة أو غنية بالألياف.

 

5- النعناع: من أشهر المشروبات التي تهدئ الجهاز الهضمي، حيث يعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، لاحتوائه على مركب المنثول، الذي يساعد على تقليل تشنجات الجهاز الهضمي، ويسهل مرور الغازات.