كيف تؤثر التغيرات الموسمية على بشرتك وماذا تفعلين حيالها
نحن هنا لمساعدة بشرتك على البقاء صحية ومتوازنة خلال التغيرات الموسمية، من جفاف الشتاء إلى دهنية الصيف. فقد تكون التغيرات الموسمية قاسية على بشرتكِ بشكل مفاجئ. ففي أسبوع، تتعرضين للحرارة والرطوبة، وفي الأسبوع التالي، تتعرضين لهواء بارد وجاف يجفف بشرتكِ، مما يجعلها مشدودة ومتقشرة ومتهيجة. لا تؤثر تغيرات الطقس على ما نرتديه فحسب، بل تتطلب أيضًا تغييرات في طريقة عنايتنا ببشرتنا وجسمنا.
تعرفي على كيفية العناية ببشرتك مع تغير الطقس والتغيرات الموسمية
بعض النصائح المفيدة والاستراتيجيات السهلة يمكنها تحويل بشرتك وجسمك خلال التغيرات الموسمية. سواء كنت تنتقل من الصيف إلى الخريف، أو من الشتاء إلى الربيع، أو بينهما.
لماذا يؤثر تغير الطقس والتغيرات الموسمية على الجلد؟
يعمل جلدنا كحاجز بين أجهزتنا الداخلية وبيئتنا الخارجية. قد تؤثر التغيرات البيئية، كتغيرات درجة الحرارة والرطوبة والتعرض للأشعة فوق البنفسجية ، على حاجز الجلد.
وتؤدي هذه التدخلات إلى:
يؤدي فقدان الرطوبة والجفاف إلى زيادة إنتاج الزيت، مما يسبب تفاقم أمراض الجلد مثل الأكزيما والصدفية وحب الشباب. كذلك الحساسية أو الاحمرار أو التهيج.
اعتبري بشرتكِ كخزانة ملابسكِ، فهي تتكيف مع الطقس. دعينا نوضح احتياجات بشرتكِ موسمًا بموسم.
-
الانتقال من الصيف إلى الخريف: إعادة الترطيب وإصلاح الحاجز
مع انتقال دفء الصيف إلى الخريف، تنخفض الرطوبة، ويصبح الهواء أكثر جفافًا وبرودة. ما هو تأثير ذلك؟ يشعر الجلد بشدّة، أو تقشر، أو تهيج. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الأكزيما والصدفية، يكون الوضع أسوأ في هذا الوقت.
ما يجب القيام به:
اشربي كميات كبيرة من الماء وابدئي باستخدام جهاز ترطيب الهواء للحفاظ على بيئة منزلك صديقة للبشرة.
كذلك انتقلي إلى المرطبات التي تحتوي على مكونات مفيدة لبشرتك، مثل السيراميدات والجلسرين وحمض الهيالورونيك. وتخلصي من تلك المستحضرات خفيفة الوزن في هذا الطقس.
التقشير ضروري لبناء بشرة صحية؛ فالجلد الميت يتراكم بسرعة في الهواء الجاف. كما أن التقشير اللطيف مرة أو مرتين أسبوعيًا يساعد على تغلغل المرطبات بعمق أكبر في بشرتك.
لا تنسَي يديك وقدميك. هما عضوان أساسيان في جسمك، وعادةً ما يكونان أكثر جفافًا من غيرهما. ضعي بلسمًا غنيًا أو كريمًا لليدين أو القدمين ليلًا، وارتدِي قفازات أو جوارب قطنية للحفاظ على رطوبة بشرتك طوال الليل.
-
الانتقال من الخريف إلى الشتاء: حبس الرطوبة والحماية
يعتبر الشتاء عادةً أقسى الفصول على البشرة. فالهواء الجاف والبارد وحرارة المنزل تسحب الرطوبة من بشرتك، مما يسبب تشققها وحكة والتهابًا.
ما يجب القيام به:
استخدمي جهاز ترطيب. التدفئة المركزية الداخلية تخفض الرطوبة الداخلية. كما يمكن لجهاز الترطيب أن يجدد الرطوبة التي تحتاجها بشرتك.
أضيفي زيوت الجسم إلى روتينكِ. تشكّل الزيوت الطبيعية، مثل زيت الجوجوبا وجوز الهند واللوز، حاجزًا يحفظ الرطوبة.
المنظفات الكريمية هي الحل الأمثل. المنظفات الرغوية قاسية على البشرة. استخدمي منظفات كريمية أو زيتية تعزز حاجز بشرتكِ وتساعدها على التعافي.
العناية بالشفاه واليدين ضرورية. ضعي مرطب شفاه بعامل حماية من الشمس (SPF) خلال النهار، وكرري وضعه بانتظام. كذلك احملي معك كريمًا لليدين، وضعيه بعد كل غسلة.
-
الانتقال من الشتاء إلى الربيع: التوازن والانتعاش
مع ارتفاع درجات الحرارة، قد ترتفع مستويات الزيوت في بشرتك. ولكن بعد برودة الشتاء الجافة، تميل بشرتك إلى أن تصبح أكثر حساسية وجفافًا وتقشرًا.
ما يجب القيام به:
نظفي بشرتك بلطف ولكن بشكل كامل واستخدمي منظفًا لطيفًا، والذي سيزيل الزيوت الزائدة دون إزالة الزيوت الأساسية المفيدة لبشرتك.
استخدمي مرطبًا خفيفًا. استبدلي الكريمات الثقيلة باللوشنات المرطبة أو المرطبات أو الجل مع عودة الرطوبة.
عالجي الحساسية الموسمية، فقد تسبب مسببات الحساسية الربيعية تهيجًا للبشرة الحساسة. استخدمي منتجات مضادة للحساسية واستشيري طبيبكِ إذا لزم الأمر. ابدئي باستخدام واقي الشمس مبكرًا. حتى لو لم تشعري بالدفء بعد، فإن الأشعة فوق البنفسجية تزداد قوة. واقي الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى ضروري لبشرتكِ.
-
الانتقال من الربيع إلى الصيف: الحماية والتبسيط
مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، قد تصبح بشرتك دهنية أو عرضة للظهور بثور أكثر. وفي الوقت نفسه، يزداد التعرض للأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير.
ما يجب القيام به:
واقي الشمس أساسي. استخدمي واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أكثر يوميًا، وأعيدي استخدامه كل ساعتين عند التواجد في الهواء الطلق لتجنب التعرض لأشعة الشمس.
استخدمي منتجات خفيفة الوزن وجيدة التهوية، واختاري المستحضرات والأمصال الخالية من الزيوت أو غير المسببة للرؤوس السوداء لتجنب انسداد المسام.
حافظي على رطوبة جسمك، خاصةً في الطقس الرطب. الترطيب الداخلي أساسي للحفاظ على صحة بشرتك.
أيضًا احرصي على حماية فروة رأسك. كذلك ارتدِي قبعة أو استخدمي واقيًا من الشمس لفروة رأسك إذا كان شعرك خفيفًا أو جزءًا منه.
نصائح عامة لجميع المواسم
سواء كان الشتاء باردًا قارسًا أو الصيف حارقًا، فإن هذه العادات يمكن أن تحافظ على بشرتك صحية طوال الوقت خلال التغيرات الموسمية:
١. التزمي بروتين منتظم: بشرتكِ تحبّ الانتظام. اغسلي بشرتكِ، ورطبيها، واحميها (باستخدام عامل حماية من الشمس) يوميًا، حتى في الأيام المعتدلة أو التغيرات الموسمية.
٢. انتبهي لبشرتكِ: ستخبركِ بشرتكِ أثناء التغيرات الموسمية بما تحتاجه. عندما تصبح مشدودة أو متقشرة أو دهنية، فقد حان الوقت لإعادة تقييم منتجاتكِ أو نظامكِ.
٣. اعتني ببشرتك من الداخل والخارج: صحة البشرة تبدأ بصحة الجسم. اشربي الماء، وتناولي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة (مثل التوت، والخضراوات الورقية، والمكسرات)، واحصلي على قسط كافٍ من النوم. هذه التغييرات في نمط حياتكِ وعاداتكِ تؤثر على مظهر بشرتكِ وملمسها.
- لا تتخطي روتين العناية المهنية: يمكن أن تساعد الفحوصات مع طبيب الأمراض الجلدية في اكتشاف مشاكل الجلد في وقت مبكر، وتوفير خطط رعاية شخصية، والتأكد من استخدامك للمنتجات المناسبة لنوع بشرتك ومشاكلك.