تدليك القدم طقسكِ الجمالي والصحي قبل العيد

 

تدليك القدم أثناء البديكير كخطوة لا غنى عنها قبل المناسبات، لما يوفره هذا الإجراء الصحي والتجميلي من راحة فورية وجمال ظاهر، يكمل راحتكِ وإطلالتكِ.

ويُعد تدليك القدم أثناء البديكير أكثر من مجرد لمسة استرخاء؛ بل هو إجراء متكامل ينعكس على مظهركِ وصحتكِ ونشاطكِ خلال أيام العيد.

طبعا يعتبر تدليك القدم قبل العيد هو أكثر من رفاهية؛ إنه استثمار في راحتكِ النفسية وإطلالتكِ المتكاملة, وهناك فوائد لا تُقدّر بثمن لهذا الإجراء، نستعرضها لكِ.

 

تحسين الدورة الدموية

التدفق الجيد للدم ضروري لإيصال المغذيات إلى الخلايا والأعضاء، ما يُساعدها على أداء وظائفها بكفاءة والتخلص من السموم, كما يُساهم في الشفاء، ويحافظ على صحة العضلات والأنسجة، ويمكن أن يُخفض ضغط الدم، وهو ما يُعد مفيداً لصحة القلب.

 

تخفيف الألم والانزعاج

يوصي به الأطباء كوسيلة طبيعية لتسكين الألم، خاصة بعد العمليات الجراحية, كما يمكن أن يُقلل الحاجة إلى تناول المسكنات.

 

يخفف من التوتر والإجهاد الناتج عن تحضيرات العيد

يجعل بشرة القدمين ناعمة ونضرة، لتبدو أظافركِ جميلة وجاهزة لصنادل العيد. ويمكن أن يُخفف أيضاً من الألم العاطفي، كالحزن والقلق والانفعال المرتبط بمتلازمة ما قبل الحيض أو سن اليأس، ما يعزز الشعور بالراحة ويحسن الأعراض.

 

متى يتم التدليك أثناء البديكير؟

يبدأ بعد تنظيف القدمين ونقعهما، وإزالة الجلد الميت والتقشير، وتنسيق الأظافر وتلميعها. بعدها، يأتي التدليك ليمنحكِ لمسة نهائية من الراحة والجمال، وقد يمتد إلى الساقين حتى الركبة إذا كنتِ تطلبين بديكير «سبا».

 

تقنيات التدليك الكلاسيكي المريح

أولا تسخين اليدين ووضع الزيت أو الكريم، ثم توزيع المنتج بحركات دائرية ناعمة، يليه تدليك القدم بالكامل مع التركيز على المناطق المتوتّرة، ويشمل ذلك عجن الأصابع والضغط على النقاط العصبية، وتدليك الكاحل والساق بلطف، وأخيراً التمسيد باتجاه تصاعدي لتحفيز الجهاز اللمفاوي وتقليل الانتفاخ.

 

يمكن استخدام أدوات خشبية خاصة للوصول إلى نقاط محددة بدقة، مما يعزّز فعالية الجلسة.

مدة وتوقيت التدليك

تدليك القدم الأساسي يستغرق عادة من 10 إلى 20 دقيقة لكل قدم، أما تدليك الريفلوكسولوجي (الانعكاسي) فقد يستمر من 15 دقيقة إلى ساعة، ويُركز على نقاط محددة لها تأثير في أعضاء الجسم.

وتُعد 15 دقيقة لكل قدم مدة مثالية لمعظم الأشخاص، إذ تغطي جميع مناطق القدم دون أن تكون طويلة. أما الريفلوكسولوجي، الذي تعود أصوله إلى الطب الصيني، فيقدم دليلاً غنياً لتحديد نقاط الضغط والمدة المناسبة.

 

علامات التدليك الزائد عن الحد

– احمرار أو التهاب في الجلد

– انزعاج أو ألم مستمر أثناء أو بعد التدليك

– ظهور كدمات أو ألم عند اللمس

– الشعور بالخدر أو التنميل المستمر

 

موانع يجب الانتباه لها:

لا يُنصح بتدليك القدمين في الحالات التالية:

– وجود جروح أو التهابات جلدية.

– دوالي شديدة أو تورم مفرط.

– ارتفاع ضغط الدم أو الحمل دون استشارة الطبيب.

– أثناء الدورة الشهرية أو في حالات التهاب الأوردة.