خمسة أطعمة تسرع الشيخوخة: أحبيها أو تجنبيها
للحصول على بشرة نضرة وشابة، يحرص الكثيرون على اتباع روتين عناية صارم بالبشرة. لكن ما تتناولينه من أطعمة قد يسرّع عملية الشيخوخة، حتى لو بذلتِ قصارى جهدكِ. فعملية مكافحة الشيخوخة لا تقتصر على البشرة فحسب، بل تبدأ من الداخل. وبغض النظر عن مدى روعة تركيبة كريماتكِ الجديدة المضادة للشيخوخة، فإن ما تتناولينه من أطعمة قد يعيق تقدمكِ. وحتى لو بذلتِ جهودًا مضاعفة في منتجات العناية بالبشرة، فلن تضاهي الضرر الجسيم الذي تسببه بعض الأطعمة.
وثمة خمسة أطعمة مسؤولة عن الشيخوخة بشكل أسرع يحدده الالأطباء وخبراء التغذية:
-
السكر
أشار خبراء الصحة عالميًا إلى الآثار السلبية للإفراط في تناول السكر، إذ قد يؤدي إلى أمراض مزمنة مثل السكري. كما تبين أيضًا أنه ضار بالبشرة.
فالسكر يعني الجليكوزيل، الذي يفكك الكولاجين ويؤدي إلى ترهل البشرة وبهتانها. أيضًا هذه الكب كيك أشبه بتجاعيد حول العينين. تجاعيد حول العينين هي الخطوط الدقيقة في زوايا العينين، وهي إحدى أبرز علامات الشيخوخة.
-
الخبز الأبيض والمعكرونة
يسرّع الخبز والمعكرونة عملية الشيخوخة بتأثيرهما على الكولاجين، كما تؤثر الكربوهيدرات المكررة على سكر الدم. كذلك قد تغري براعم التذوق لديك، لكنها تشكّل فخًا لنضارة بشرتك.
حيث إن تناول مثل هذه الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع يرفع مستويات الأنسولين في الدم ويؤدي إلى تحلل الكولاجين. هذا الخبز المحمص يضعف مرونة بشرتكِ حرفيًا.
قد يعتقد البعض أن الوجبات الخفيفة المالحة أقل ضررًا بالصحة لأنها لا تحتوي على السكر. ولكن الوجبات الخفيفة المالحة والمالحة مليئة بالصوديوم، وهي غير صحية بنفس القدر.
حيث يؤدي الإفراط في تناول الصوديوم إلى احتباس الماء، مما يعطي مظهرًا مرهقًا ومنتفخًا. بطاطس مقلية اليوم وخدود سنجابية غدًا.
-
الكحول
قد تشرب الكحول للاسترخاء ونسيان يوم سيئ، لكن بشرتك تتذكر ولن تسمح لك بنسيان الآثار المترتبة على ذلك. حيث يؤدي الكحول إلى جفاف البشرة، وتوسع الأوعية الدموية، ويسبب البهتان والاحمرار.
-
الدهون المتحولة
قد تكون الدهون المتحولة، مثل الأطعمة المقلية أو المعلبة، بمثابة انغماس في الطعام بالنسبة لعشاق الطعام بداخلك. ولكنها تعمل على تسريع عملية الشيخوخة، مما يجعلك تدفع ثمن الانخراط في هذا الانغماس غير المدروس.
ويوجد هذا العنصر في الأطعمة المصنّعة، مما يزيد من الجذور الحرة ويسرّع الشيخوخة. مقرمش من الخارج ومتجعد من الداخل.