الخيانة الصغرى تلحق أضرارا كبيرة بالعلاقات العاطفية
في عالمنا اليوم المتصل بشبكة الإنترنت، لا يقتصر الغش على التسلل دائمًا. ففي عصرنا هذا المتصل بشبكة الإنترنت، تطور الغش من لقاءات سرية إلى أفعال تبدو حميدة، مثل تبادل الرسائل اللطيفة، أو الرسائل النصية في وقت متأخر من الليل، أو مشاركة جوانب من الحياة يفترض أن تكون خاصة وآمنة خلف الأبواب المغلقة مع أشخاص غير مسجلين كشركاء حياة. يطلق على هذا النوع من الخيانة، الخفية والمؤلمة في آنٍ واحد، اسم “الخيانة الصغرى”.
ورغم أنها قد تبدو تافهة، إلا أن الخيانة الصغرى قد تسفر عن عواقب وخيمة على العلاقات والشراكات.
ما هذا؟
لا تقتصر الخيانة الصغرى على العلاقات الجسدية فحسب، بل تشمل أيضًا حدود الاستثمار العاطفي. يحدث هذا عندما يتجاوز الشخص في علاقة عاطفية ملتزمة حدود الخيانة وينخرط في سلوكيات من هذا القبيل، والتي تشمل على سبيل المثال لا الحصر:
الانخراط في تبادلات غزلية مع “صديق”
إخفاء أنشطة وسائل التواصل الاجتماعي مثل حذف الرسائل.
مشاركة الأفكار والمشاعر الشخصية مع شخص خارج مؤسسة الزواج
البحث عن الإثارة العاطفية من الآخرين والخروج عن الطريق للحصول على اهتمامهم.
الخيانة الصغيرة ضارة، ولكن في أغلب الأحيان، لا يحمل الناس دوافع خفية عند انخراطهم في سلوك يعتبر غير لائق. من المنطقي افتراض أن غالبية الأفراد لا يدركون الحدود التي يتجاوزونها إلا بعد فوات الأوان، ويشعر شريكهم بالضيق.
نموذج أولي لمشكلة أساسية
كثير من الناس لا يدركون أنهم يتجاوزون الحدود إلا بعد فوات الأوان. مع أن النوايا قد لا تكون سيئة، إلا أن الأفعال قد تؤذي الزوج أز الزوجة. غالبًا ما يتم تجاهل هذه الأفعال بعبارات مثل “لم نكن نفعل شيئًا على الإطلاق”. هذا يضعف الثقة والأمان العاطفي.
علاوة على ذلك، يؤدي الانطواء العاطفي إلى السرية والتباعد. غالبًا ما يعزى الطلاق أو الانفصال إلى مشاكل سطحية، بينما تغفَل الأسباب العميقة، كالآثار العاطفية على الأطفال. قد يشعر هؤلاء الأطفال بالانفصال ويتعلمون التلاعب للحصول على ما يحتاجونه عاطفيًا.
عندما تتلاشى المسؤولية، حتى الأفعال الخاطئة أخلاقيًا تبدو أقل خطورة لمجرد أنها ليست مخالفة للقانون. في عالمنا اليوم، تتلاشى الحدود العاطفية بسهولة. فالمحفزات المستمرة دون معنى حقيقي قد تجعل الاستجابات العاطفية تبدو حقيقية، حتى عندما لا يكون وراءها أي مضمون.
عندما تتحول المسافة العاطفية إلى ضرر غير مرئي
إن مشاعر الانفصال العاطفي، وخاصة السلبية منها، تتحول إلى يأس متجذر، وتزيد من انعدام الأمن، وتضمن تدفقات الاستياء إدراكًا تدريجيًا لهوية مدمرة.
وهذا يمكّن من:
الشعور بعدم الجودة
التحقق العاطفي المستمر أو التخمين الذاتي
روابط ضعيفة ولكنها منهكة
انفجارات صاخبة بدون أسباب عميقة، تتسم بالنفور الشديد الذي يفتقر إلى أي قيمة حقيقية أو سبب حقيقي، مما يترك جرحًا مفتوحًا يلام على منطق زائف، خالٍ من العقل والقلب.
كيفية التعامل مع الخيانة الصغرى
- ضعوا الحدود معًا
كوني متأملة قدر الإمكان في المسألة المطروحة: كل علاقة تختلف في طريقة عملها. قد يجد بعض الأزواج تبادل الرسائل العابرة مع شريكهم السابق أمراً غير ذي أهمية، بينما قد يراه آخرون خيانةً جسيمة للثقة. يكمن الحل في العمل معاً، لا في الافتراضات. اجلسوا معاً وناقشوا:
ما هي الأفعال أو السلوكيات التي تضمن لنا الشعور بالأمان؟
ما هو ترتيب الحدود بين الصداقة والتجاوز؟
كيف نستعيد الثقة بعد تجاوز الحدود؟
التعاطف يظهر الرحمة بدلًا من الهجوم. أظهر التعاطف بدلًا من الاتهامات. لا تقولي: “لا يجب عليك…”. قد تختلف الكلمات عندما تقولي: “أشعر بعدم الارتياح عندما…”. هذا النهج يركز أكثر على الرعاية بدلًا من إلقاء اللوم.
- التحول من السرية إلى الشفافية
إذا خطر ببالك حذف الرسائل والتفاعلات وتجنب ذكر اسم الشخص أمام زوجك، فتوقفي. اسألي نفسك: ما الذي أخفيه؟ الصراحة والوضوح لا يقتصران على الكذب حول الأمر فحسب، بل يشملان أيضًا مناقشة الأمر بوضوح واختيار الإفصاح عن المعلومات.
- إعادة إحياء العلاقة الحميمة العاطفية
بالنسبة للكثيرين، تبقى الاحتياجات العاطفية غير ملبّاة، وهذا هو سبب شيوع الخيانة الزوجية. حدّد روتينًا منتظمًا للتواصل بهدف مناقشة:
ما الذي ينقص علاقتنا؟
ما هي الطرق المتاحة لتقديم المساعدة والدعم للعالم العاطفي لبعضنا البعض؟
- اطلبي المساعدة إذا واجهت مشكلة
إذا استمر الاستياء أو تجاوزت الحدود، فاستعيني بطرف ثالث محايد. يستطيع معالج العلاقات الزوجية مساعدتك في فكّ تشابك المخاوف غير المعلنة وإرشادك نحو أنماط حياة أكثر صحة.