حب الشباب في الصيف.. ستة علاجات طبيعية وحمية غذائية لتنقية البشرة طبيعيًا

غالبية البالغين المصابين بحب الشباب أو ظهور البثور تتراوح أعمارهم بين 26 و30 عامًا، والنساء أكثر عرضة للإصابة. كما تظهر الأبحاث أن 44.5% من حالات حب الشـباب تتبع نمطًا دوريًا، حيث تتفاقم نوباته خلال أشهر الصيف .

وفي حين أن العلاجات التقليدية قد تخفف مؤقتًا من حب الشـباب، إلا أنها غالبًا لا تعالج الأسباب الكامنة. أما المعالجة المثلية فتتبنى نهجًا أكثر تخصيصًا، مركزةً على الأعراض الفردية لكل فرد وصحته ونمط حياته.

علاجات مستهدفة لأنواع مختلفة من حب الشباب

إن المعالجة المثلية تقدم علاجات محددة بناءً على نوع وسبب حب الـشباب. حيث يعتبر نبات البولساتيلا علاجًا فعالًا لمشاكل البشرة الهرمونية، وخاصةً بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية تجاه الحرارة أو بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من حب الشبـاب في الفترة التي تسبق دورتهن الشهرية.

كذلك تساعد السيليسيا في علاج حب الشباب الوردي العميق والمستمر أو حب الشـباب ذو اللون الوردي. كما يعتبر Apis Mellifica مفيدًا للنساء اللاتي يعانين من حب الشباب بسبب أكياس المبيض.

أيضًا يتم وصف الأدوية المثلية اعتمادًا على موقع حب الشبـاب، حيث يعتبر السيليسيا خيارًا شائعًا لحب الشـباب على الوجه وكبريتات الكالسيوم لحب الشباب النشط في الظهر.

سيقوم المعالج المثلي أيضًا بوصف الدواء اعتمادًا على سبب حب الشبـاب، على سبيل المثال، إذا كان حب الشباب ناتجًا عن إساءة استخدام مستحضرات التجميل، فيوصى باستخدام البوفيستا وإذا كان بسبب القشرة، فيساعد الكبريت.

وبعيدًا عن الالتهاب النشط، فقد أظهرت المعالجة المثلية نتائج ناجحة على ندبات حب الشباب المستمرة، حيث أثبتت أدوية مثل Berberis Aquifolium فعاليتها في تقليل ندبات حب الشباب.

تعديلات أساسية في نمط الحياة

وإلى جانب العلاج المثلي، يمكن لتغييرات نمط الحياة أن تحسّن صحة الجلد بشكل ملحوظ. ويقترح الأطباء بعض النصائح الشائعة للسيطرة على هذه المشكلة:

اغسلي وجهك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا على الأقل باستخدام غسول وجه خالي من الصابون

حافظي على رطوبة جسمك، فاشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا

لا تضغطي على حب الشـباب ولا تنزعه. قد يؤدي ذلك إلى ندبات.

أيضًا تجنبي المكياج، حيث يمكن أن يسبب المكياج ظهور حب الشـباب بسبب انسداد المسام.

كذلك استخدمي واقيًا من الشمس قائمًا على الماء بعامل حماية من الشمس 30-50 للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر تناول الفواكه والخضراوات الطازجة العناصر الغذائية اللازمة لإصلاح البشرة. بعض الأطعمة قد تفاقم حب الشباب، مثل الأطعمة المصنّعة والسكريات المكررة ومنتجات الألبان، والتي قد تزيد الالتهاب وتؤثر سلبًا على الهرمونات، لذا ينصح بالحد منها. كما أن التحكم في التوتر أمر بالغ الأهمية، إذ يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى ظهور البثور. كما أن ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على نوم جيد، وهما أمران ضروريان لإصلاح الأنسجة وتحقيق التوازن الهرموني، يساعدان أيضًا في السيطرة على حب الشباب وعلاجه.

أهمية التوجيه المهني

لكل بشرة خصائصها الفريدة، وللحصول على أفضل النتائج، ينبغي استخدام العلاجات المثلية دائمًا تحت إشراف طبيب مؤهل. قد يؤدي وصف الأدوية ذاتيًا إلى اختيار علاجات أو جرعات خاطئة، قد لا تعالج الأسباب الجذرية. سيصمم الطبيب المختص علاجًا يناسب الاحتياجات الصحية الفريدة لكل فرد، مما يضمن مسارًا آمنًا وفعالًا لبشرة أكثر صفاءً وصحة. من خلال الجمع بين العلاجات المثلية وتغييرات نمط الحياة، يوفر هذا النهج الشامل أفضل فرصة لتحسين البشرة بشكل دائم.