مشية الريح.. السر الجديد لشيخوخة صحية
يؤكد الخبراء على أهمية ممارسة رياضة المشي بعد الأكل أو ما يعرف بمشية الريح، حيث إن ممارسة الرياضة بعد الأكل قد تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم نسبة السكر في الدم. في ادعاء جديد ومفاجئ، أكد الأطباء أن “إخراج الريح في الشارع” بعد تناول الطعام يمكن أن يعزز الصحة على المدى الطويل.
كما إن رش الفناء أو الممشى الخشبي برذاذ ري المحاصيل يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي. حيث إن المشي أو مشية الريح التي نتخلص خلالها من الغازات بعد تناول الطعام يعزز في الواقع حركة الأمعاء، أو حركة الأمعاء للتخلص من الغازات وتجنب الإمساك.
كما إن مشية الريح يمكن أن تقلل من الإصابة بالسرطان، وتزيد من تنظيم هرمون الأنسولين، وتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ما هي مشية الريح أو المشية الغازية وكيف تساعد؟
يؤدي الطعام الذي نتناوله وعملية الهضم إلى انتفاخ البطن. تسهّل التمارين الرياضية آلية الجسم الطبيعية لإخراج البراز عبر الأمعاء.
يقول الدكتور كريستوفر دامان، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الذي يعمل في مركز صحة الجهاز الهضمي التابع لمركز جامعة واشنطن الطبي: “إن الأمعاء تتحرك بشكل جيد من تلقاء نفسها، ولكنها تتحرك بشكل أفضل عندما تتحرك أنت”، حسبما ذكرت صحيفة الإندبندنت.
أيضًا أوضح دامان أن حركة الجسم تحفّز الأمعاء وتفتحها. “سواءً كنت تفضّل إخراج الغازات أثناء وجودك في الهواء الطلق أو في الداخل، أو أثناء ممارسة الرياضة أم لا، فهذا حقك”.
بعد تناول وجبة الطعام، ترفع السكريات الموجودة فيها مستوى السكر في الدم فورًا. إضافةً إلى ذلك، قد يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الغداء والعشاء.
قد يحدث ارتفاع سكر الدم، أو فرط سكر الدم، عندما يعجز الجسم عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو لا يستجيب له كما ينبغي. ووفقًا لكلية طب ييل، فإن إهمال هذا الاضطراب قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل مشاكل الكلى وأمراض القلب وضعف البصر.
وخلص دامان إلى أن الأبحاث السابقة أشارت إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرة قد تكون “مفيدة بشكل غير متناسب في تنظيم مستويات السكر في الدم”.