نصائح مهمة لتنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة
هل أنت غير متأكدة من تنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة؟. يؤكد الأطباء على خطوات أساسية لإتقان تقنية لتنظيف الأسنان، وضمان ابتسامة مشرقة وصحية. حيث إن تنظيف الأسنان بالفرشاة عادة يومية، لكن يغفل الكثيرون عن خطوات أساسية دون قصد. فاستخدام التقنية الصحيحة يحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
ما هي الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان؟
١. اختاري فرشاة الأسنان المناسبة: استخدم فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات تناسب فمك بشكل مريح. واعلمي أن فرش الأسنان الكهربائية أكثر فعالية في إزالة البلاك.
- ضعي الكمية المناسبة من معجون الأسنان: ضعي كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان بالفلورايد على فرشاة أسنانك.
- ضعي الفرشاة بشكل صحيح: أمسكي فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة بالنسبة للثة.
٤. نظّفي أسنانك بلطف: استخدمي ضربات قصيرة ولطيفة أو حركات دائرية صغيرة. نظّفي الأسطح الخارجية والداخلية وأسطح المضغ لجميع أسنانك.
هل تنظفين لسانك؟
- نظفي كل قسم: خصص حوالي 30 ثانية لكل ربع من فمك لمدة إجمالية تبلغ دقيقتين.
- تنظيف لسانك: قومي بتنظيف لسانك بلطف لإزالة البكتيريا وإضفاء رائحة منعشة على أنفاسك.
- ابصقي معجون الأسنان ثم اشطفي فمك: ابصقي معجون الأسنان عند الانتهاء، ويمكنك اختيار المضمضة بالماء أو غسول الفم. (ملاحظة: ينصح بعض أطباء الأسنان بالانتظار قبل المضمضة للسماح للفلورايد بالبقاء على أسنانك لفترة أطول).
- كذلك قومي باستبدال فرشاة الأسنان: قومي بتغيير فرشاة الأسنان أو رأس فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر أو قبل ذلك إذا كانت الشعيرات مهترئة.
علاوة على ذلك فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، بالإضافة إلى استخدام خيط الأسنان يوميًا وزيارة طبيب الأسنان بانتظام، أمر ضروري لصحة الفم.