اعتمدي روتين معين لبشرة مشرقة في عيد الفطر

 

عيد الفطر يعد مناسبةٌ يحتفل بها المسلمين بعد شهرٍ من الصيام الذي يعتبر من أفضل الأوقات، وبينما تستعد النساء لهذا اليوم المميز، يركزن على الظهور بأبهى حلةٍ، باختيار ملابس أنيقة، ووضع الحناء، والحرص على أن تبدو بشرتهن نضرةً ومشرقةً , وللحصول على بشرة متألقة وصحية في الوقت المناسب للعيد، من الضروري اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة.

 

1. التنظيف الجيد:

يُنصح باستخدام غسول لطيف وفعال مرتين يوميًا: مرة في الصباح، ومرة قبل النوم، لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة وبقايا المكياج.

بالنسبة للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، يساعد الغسول الذي يحتوي على حمض الساليسيليك، أو زيت شجرة الشاي في التحكم بإفراز الزيوت الزائدة، ومنع ظهور البثور.

أما البشرة الجافة أو الحساسة، فاختاري لها غسولاً مرطباً، يحتوي على مكونات مثل: الصبار أو العسل للحفاظ على رطوبة البشرة. وينصح باستخدام الماء الفاتر لتنظيف البشرة، لأن الماء الساخن قد يجردها من زيوتها الطبيعية، ويؤدي إلى جفافها.

 

2. تقشير البشرة لإشراقة طبيعية:

لأن الصيام قد يجعل البشرة تبدو باهتة في بعض الأحيان، فإن التقشير مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، يزيد استعادة إشراقتها الطبيعية.

وهناك نوعان من التقشير:

_ التقشير الفيزيائي: ويكون استخدام مقشرات بمكونات طبيعية، مثل: السكر أو القهوة أو الشوفان؛ لإزالة الجلد الميت بلطف.

 

_ التقشير الكيميائي: ويكون باستخدام مقشرات لطيفة، تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، أو أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs)؛ لتحسين ملمس البشرة وإشراقتها.

 

3. الترطيب.. سر نضارة البشرة:

للحفاظ على ترطيب البشرة، يُنصح بما يلي:

شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.

أدرجي أطعمة مرطبة، مثل: البطيخ والخيار والبرتقال وماء جوز الهند، في نظامك الغذائي.

استخدمي رذاذًا مرطبًا، أو بخاخًا للوجه طوال اليوم؛ لإنعاش بشرتك.

يساعد استخدام سيروم مرطب، يحتوي على حمض الهيالورونيك، في حبس الرطوبة، والحفاظ على نضارة البشرة طوال اليوم.

 

4. الحماية من الشمس.. ضرورة لبشرة صحية:

استخدام واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية (30) أو أعلى لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، والحفاظ على نضارتها. فحتى مع الاحتفال بالعيد في الداخل، يجب استخدام واقي الشمس، لأن الأشعة فوق البنفسجية الضارة تخترق النوافذ، لهذا تجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين إلى 3 ساعات، خاصةً عند قضاء الوقت في الخارج.

 

5. غذّي بشرتكِ من الداخل:

تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية يُحسّن صحة البشرة، ويُعزز إشراقتها الطبيعية، لذا إليكِ بعض النصائح الغذائية:

تناولي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، مثل: التوت والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات؛ لمكافحة أضرار «الجذور الحرة».

أضيفي الدهون الصحية، مثل: الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون؛ لمرونة البشرة.

تجنبي الأطعمة المصنعة والسكرية، التي قد تُسبب ظهور البثور وبشرة باهتة.

اشربي شاي الأعشاب، مثل: الشاي الأخضر أو البابونج؛ لفوائده المضادة للالتهابات.

في ليلة العيد، تناول وجبة خفيفة ومغذية يُساعد على منع الانتفاخ وبهتان البشرة في اليوم التالي.

 

6. خذي قسطاً كافياً من النوم لإطلالة نضرة:

قد يصبح النوم غير منتظم بسبب السحور وصلاة التراويح. وفي الأيام التي تسبق العيد، من المهم الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد على الأقل؛ للسماح للبشرة بالتعافي، والتجدد.

لتحسين جودة النوم:

تجنبي الكافيين قبل النوم.

اتبعي روتينًا ليليًا مريحًا، مثل: القراءة أو التأمل.

استخدمي غطاء وسادة حريريًا؛ لمنع احتكاك وتهيج البشرة.