دون وصفة طبية فيتامين آمن للشعر والأظافر

 

الأظافر القوية, والشعر اللامع والصحي،يعكس العناية الشخصية والجاذبية الطبيعية، وهي دليل على توازن الفيتامينات والمعادن في الجسم, طبعا الشعر والأظافر الصحية بالذات, تعزز الثقة بالنفس، وتمنح شعورًا بالراحة في الإطلالة اليومية للمرأة.

ومن هنا يوصي خبراء التغذية بمعدن الزنك والبايوتين (فيتامين ب7) لصحة الشعر والأظافر. ويتوافر هذا المعدن من مصادر طبيعية في طعامنا، ومن مصادر اصطناعية أيضًا، ويحتاج الجسم من الزنك يوميًا ما يعادل 25 ملغم للرجال، وأكثر بقليل للنساء.

طبعا يتوافر هذا المستحضر في الصيدليات كمكمل غذائي على شكل حبوب، أو شراب للأطفال، ويؤخذ بعد تناول الطعام مباشرة مع كوب كامل من الماء.

ومن فوائده أنه يزيد مناعة الجسم للأمراض الفيروسية خصوصًا، مثل: الرشح والإنفلونزا، كما أنه يحظى بأهمية كبيرة لصحة، وجمال الشعر.

طبعا تتمثل أعراض نقص الزنك في جسم الإنسان في فقدان الشهية، وتساقط الشعر، وتقصف الأظافر, ومن الأعراض التي يمكن ملاحظتها، عدم التئام الجروح بسرعة.

وفي ما يخص أهم مصادر هذا المعدن، أكد الخبراء إن المصادر الغنية بالزنك تتمثل في: اللحوم الحمراء، والأطعمة البحرية، خاصة المحار، وأيضًا الجبن والبيض والعدس والمكسرات وبذور دوار الشمس, ويمكن الحصول عليه كمكمل غذائي على شكل حبوب، أو شراب من الصيدلية، دون وصفة طبية.

ومن هنا أكد الخبراء أن فيتامين B7 (البيوتين) اكتسب شعبية كبيرة بأهميته في صحة الشعر خلال الآونة الأخيرة، فهو من الفيتامينات الآمنة الذائبة في الماء، وليست له أضرار على الصحة العامة، فيما تظهر نتائجه المفيدة للشعر والأظافر خلال أسبوعين.

وتؤكد الدراسات والتجارب العملية مع بعض المراجعين، بخصوص تساقط وتقصف الشعر، أنه يعمل على نمو الشعر المتساقط، ويساعد على تكثيف وتحسين مظهر الشعر، خاصة الخشن والمجعد, كما أنه يقوي الشعر من الجذور وحتى الأطراف، وله دور ممتاز في الحفاظ على نضارة البشرة ، لأنه يساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين باتجاه بصيلات الشعر وجذوره، والبشرة بشكل عام.

أما بالنسبة للأظافر، فهو من أهم العناصر الأساسية لمنع تقصف وهشاشة الأظافر، وخصوصًا للسيدات خلال فترة انقطاع الدورة الشهرية, وهو يتوافر على شكل حبوب وشامبو في الصيدلية، ويستطيع الصيدلي الماهر إفادتك بكيفية الاستعمال، وأي إرشادات إضافية تخص صحة شعرك وأظافرك.