استعادة نضارة البشرة بعد رمضان: 5 نصائح للعناية والتنقية لبداية جديدة بعد العيد

يحيي المسلمون في جميع أنحاء العالم شهر رمضان المبارك بالصيام والصلاة والصدقة وقراءة القرآن. ويتميز شهر رمضان بالتفرغ لخدمة الأسرة والمجتمع والتقرب لله تعالى. وخلال هذا الوقت من العام، يتناول المسلمون الطعام قبل شروق الشمس، ثم يصومون طوال اليوم حتى غروب الشمس. ويفطرون بعد غروب الشمس بالتمر والماء، ثم ينغمسون في أطباق الإفطار الخاصة.

ورغم فوائد الصيام الصحية الكبيرة، إلا أنه قد يؤثر سلبًا على البشرة. وهذه الدورة الفريدة من الصيام والولائم لا تحمل أهمية روحية عميقة فحسب، بل لها أيضًا آثار ملحوظة على الصحة البدنية، بما في ذلك صحة البشرة.

آثار الصيام على البشرة

الآثار الإيجابية للصيام: العبادة في رمضان بشكل عام تصفي البشرة وتضيف هالة من الجمال والبهاء على وجوه الصائمين كمات يساعد الصيام على تنظيم مستويات الأنسولين، مما يقلل الالتهابات، ويمنح البشرة مظهرًا صحيًا، ويقلل من حب الشباب، ويعزز مرونتها. كما يفيد في حالات مثل الصدفية والأكزيما، وغيرها.

الآثار السلبية للصيام: الجفاف والجفاف نتيجة قلة تناول الماء. كذلك بشرة باهتة بسبب عدم الحصول على التغذية الكافية. كما أن الهالات السوداء والانتفاخات الناتجة عن نمط النوم غير المنتظم والتعب. كذلك يمكن أن تظهر البثور وحب الشباب بسبب الجفاف، واضطراب النوم، والتغيرات في النظام الغذائي وما إلى ذلك.

نصائح للعناية بالبشرة بعد الصيام للحصول على بشرة متوهجة وصحية

الترطيب : ترطيب بشرتكِ بعد الصيام هو الخطوة الأولى والأهم. اشربي الكثير من الماء على مدار اليوم. احرصي على شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء. أضيفي أطعمة مرطبة مثل البطيخ والخيار وماء جوز الهند لتعويض السوائل والإلكتروليتات المفقودة.

استخدمي منظفًا لطيفًا : قد تفقد بشرتكِ توازنها الطبيعي بعد الصيام. لذا، من المهم استخدام منظف لطيف ومرطب. اختاري منظفات كريمية غير رغوية للحفاظ على بشرتكِ. نظفي بشرتكِ مرتين إذا كنتِ تضعين مكياجًا، ولكن تجنبي الفرك العنيف.

رطبي بشرتكِ بمكونات مغذية : بعد تنظيف بشرتكِ، ضعي مرطبًا غنيًا ومرطبًا يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والسيراميدات والجلسرين، إلخ. سيساعد هذا على حبس الرطوبة في البشرة وإصلاح حاجزها الطبيعي. إذا شعرتِ بجفاف شديد، يمكنكِ إضافة سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك قبل المرطب، أو إضافة قناع نوم ليلي إلى روتينكِ اليومي مرة أو مرتين أسبوعيًا.

استخدم واقي الشمس : مع حلول شهر رمضان هذا الصيف، أصبح واقي الشمس جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة. استخدام كمية كافية منه يمنع بهتان البشرة، والاسمرار، وفرط التصبغ. اختار واقيًا شمسيًا مرطبًا بعامل حماية من الشمس 30 أو أكثر.

أضيفي سيروم فيتامين سي : إذا بدت بشرتكِ باهتة، فإن إضافة سيروم فيتامين سي قد يساعد على تعزيز نضارتها ويحميها من الأضرار البيئية طوال اليوم.

التقشير : إذا كنت تعاني من ظهور حب الشباب، فإن التقشير الخفيف باستخدام الأمصال التي تحتوي على حمض الساليسيليك قد يساعدك إذا تم استخدامه مرة واحدة في الأسبوع مع المرطبات لأن البشرة الجافة تنتج المزيد من الدهون مما يؤدي إلى المزيد من حب الشباب.

تدليك الوجه : تدليك الوجه: ابدأ بتدليك الوجه بلطف لتعزيز الدورة الدموية والصرف اللمفاوي، مما يقلل من الانتفاخ خاصة حول العينين.