هل تمشين حافية القدمين داخل منزلك؟ هذا قد يكون له فوائد مدهشة
في العديد من الثقافات، بما في ذلك الدول العربية، يعد خلع الأحذية قبل دخول المنزل والمشي حافية القدمين أمرًا طبيعيًا، وخاصة في المنازل التي ينتشر فيها السجاد والموكيت. ولكن هل تعلمين أن المشي حافية القدمين قد يكون له بعض الفوائد الصحية؟.
علاوة على ذلك فإن المشي حافية القدمين يزيد من القوة العضلية الجوهرية داخل القدمين ويقوي العضلات في القدمين، والتي تميل إلى الضعف “مع تقدمنا في السن وارتداء الأحذية”.
لماذا يجب عليك المشي حافية القدمين في المنزل؟
إن العضلات الموجودة في أقدامنا مرتبطة بقدرتنا على الحركة بشكل عام . لذا، فإن تدهورها يمكن أن يساهم في تقليل الحركة مع تقدمنا في السن. والعديد من الأمراض التي أراها في ممارستي ترجع إلى عدم القدرة على إشراك هذه العضلات في الحركات الطبيعية والكفاءة الأيضية.
ترتبط العضلات الموجودة في أقدامنا بقدرتنا على الحركة بشكل عام
ومع ذلك، فإن المشي حافي القدمين لا يقوي قدميك فحسب؛ فإنه يسمح أيضًا لبشرتك بالتنفس، مما قد يساعد في منع تراكم الرطوبة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى الفطرية مثل قدم الرياضي. كما أن الممارسة يمكن أن تكون أيضًا مريحة وهادئة، مثل جلسة تدليك انعكاسية صغيرة.
وبالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مشاكل جلدية أو حالات قدم أساسية، يمكن أن تكون هذه طريقة طبيعية للتواصل مع بيئتك وتعزيز اليقظة.
الاعتدال هو المفتاح
هناك بعض الجوانب السلبية المحتملة أيضًا. فالمشي حافي القدمين قد يعرضك لمهيجات أو مسببات للحساسية على الأرض، مثل الغبار أو الأشياء الحادة أو المواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الأشخاص الذين يعانون من حالات جلدية مزمنة مثل التهاب الجلد أو الإكزيما معرضين للخطر. ومع ذلك، هناك حل سهل: غسل قدميك وترطيبهما بعد تجفيفهما جيدًا.
وبصرف النظر عن أمراض الجلد، هناك أيضًا خطر زيادة فرص إجهاد القدم. أو إلحاق الضرر بالمفاصل أثناء الوقوف لساعات أطول. لذلك، نصح الدكتور كونينيلو أولئك الذين يقفون لفترات طويلة من الوقت – مثل أثناء الطهي – بارتداء دعامة القدم عند الانخراط في مثل هذه المهام. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك ارتداء الجوارب لتكون بمثابة مرشح بين الأرض والقدم.