نصائح تخلصك من حصوات الكلى

أوضحت الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، جامعة القاهرة، أن الإصابة بالحصوات الكلوية ترجع إلى الإسراف في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح كالفسيخ والرنجة والمخلل، وأيضا تناول المشروبات الغنية بالكافيين، وعدم ممارسة الرياضة. وتقدم أخصائية التغذية العلاجية، بعض النصائح المهمة للتخلص من الحصوات وتجنب الإصابة بها، ومنها، تناول 3 لترات من الماء يوميا، يسهل في نزول الحصوة، ويجنب شعورك بالألم، ولذلك عليك تناول 2 كوب عند الاستيقاظ و2 قبل تناول أي وجبة، والباقي أثناء اليوم.

على الشخص المصاب بالحصوات الكلوية، تناول عصير الليمون، وتجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة والنسكافية، والابتعاد عن تناول العصائر المعلبة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تساعد على تكوين الحصوات.

إذا كنت من عشاق المشروبات الغازية عليك الامتناع عنها للحفاظ على صحة الكلى، وينصح بممارسة الرياضة مع تناول الكثير من الماء.