احذري من حذائك الجميل فقد يدمر مفاصل قدميك

يمكن أن تؤدي الأحذية الجميلة والأنيقة إلى آلام التهاب مفاصل قدميك وبالذات المفصل الإبهامي. ولطالما أكد خبراء الصحة أن الخيارات المتاحة للأحذية التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام التهاب المفصل الإبهامي.

يشير مصطلح “البونيون” إلى التطور التدريجي للعظام مما يؤدي إلى ظهور كتل على الجانب الخارجي من إصبع القدم الكبير. وهذا يجعل المشي صعبًا ومؤلمًا بطبيعته. و”البونيون” هو نمو للعظام يحدث عندما يتحرك مفصل إصبع القدم الكبير عند القدم خارج موضعه. عندما يحدث هذا، فإنه يؤدي إلى تورم والتهاب وألم، خاصة عند ارتداء أحذية ضيقة أو غير مدعمة. وكلما طالت مدة ترك هذه البونيون دون علاج، زاد تأثيرها على قدرة الشخص على الحركة والمشاركة في الأنشطة اليومية”.

هل يمكن للأحذية أن تسبب ألمًا في المفصل العجزي الإبهامي؟

إن بعض أنواع الأحذية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام التهاب مفصل الإبهام. كذلك تدفع صناديق أصابع القدم الضيقة أصابع القدمين معًا وتدفع إصبع القدم الكبير خارج المحاذاة. علاوة على ذلك، تضع الأحذية ذات الكعب العالي ضغطًا أكبر بكثير على مقدمة القدم وبالتالي تزيد من الضغط على المفصل الملتهب. أيضًا يمكن أن تؤدي الشقق بدون دعم إلى عدم التوازن على أصابع القدم وبالتالي تفاقم أعراض هذه الحالة.

متى يجب رؤية الطبيب؟

إذا لم يختفي الألم أو التورم أو العرج، فقد يكون الوقت قد حان لزيارة طبيب العظام. وإذا لم يختفي الألم، فإن التدخل المبكر يمكن أن يمنعه من التقدم ويقلل الألم

التعامل مع آلام المفصل العجزي الإبهامي وتجنبها:

ولاختيار الأحذية: ارتدي أحذية ذات مقدمة عريضة لتقليل الضغط. اختر أحذية بكعب منخفض (أقل من 2 بوصة) لتقليل التحميل على مقدمة القدم بشكل فعال. أيضًأ اختر أحذية ذات وسادة ودعم للقوس لتحقيق الاستقرار.

استراتيجيات في المنزل : استخدم وسادات الإبهام أو فواصل أصابع القدم لتخفيف الضغط. قم بتمديد أصابع القدم والقدم بانتظام للحفاظ على المرونة. قم بالتبديل بين الأحذية الداعمة والأحذية غير الرسمية لتجنب الإجهاد.

التدخلات الطبية:

إذا لم تنجح تغييرات نمط الحياة وتعديل الأحذية في تخفيف الألم، فيمكن لطبيب العظام أن يوصي بخيارات مثل تقويم العظام المخصص أو، في الحالات الشديدة، التصحيح الجراحي. من خلال إعطاء الأولوية للأحذية الداعمة وتبني التدابير الوقائية، يمكنك إدارة آلام البروز بشكل فعال والحفاظ على صحة قدميك. في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث الزوج المناسب من الأحذية فرقًا كبيرًا.